文案／程雪涵 設計／徐稚媚

今天是二十四節(jié)氣中的春分節(jié)氣。

春分時節(jié)，太陽直射點在赤道上，南北半球晝夜平分。

古時候以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。

草長鶯飛，萬物復蘇，美不勝收。

盛開的杏花。觀海攝影師 盛波 攝

春分有三候

一候玄鳥至

燕子翩翩歸來，帶來了生機、好運和祈望。

震旦鴉雀佇立在枝頭。觀海攝影師 舒青 攝

二候雷乃發(fā)聲

陣陣春雷后，淅瀝春雨便會到訪大地。雨滴洗翠色，翠色太欲滴。

青島西海岸新區(qū)大場鎮(zhèn)鄉(xiāng)野上的農(nóng)田里春意盎然，阡陌縱橫。觀海攝影師 韓加君 攝

三候始電

電光一閃，夜空就這樣瞬時吸引了萬物的注意。

春分·詩詞

春分是春天最好時節(jié)，古往今來文人墨客留下不少詩作。

鳥兒留駐在迎春花枝上。觀海攝影師 王海濱 攝

“南園春半踏青時，風和聞馬嘶，

青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛?！薄獨W陽修

一只小鳥在城陽區(qū)世紀公園盛開的玉蘭樹上啄食花瓣。觀海攝影師 王海濱 攝

“春分雨腳落聲微，柳岸斜風帶客歸。

時令北方偏向晚，可知早有綠腰肥?！薄煦C

斑嘴鴨在白沙河濕地的水中嬉戲。觀海攝影師 王海濱 攝

“二氣莫交爭，春分雨處行。

雨來看電影，云過聽雷聲。

山色連天碧，林花向日明。

梁間玄鳥語，欲似解人情?！薄?/p>

春日梅花。觀海攝影師 王海濱 攝

“雪入春分省見稀，半開桃李不勝威。

應慚落地梅花識，卻作漫天柳絮飛。

不分東君專節(jié)物，故將新巧發(fā)陰機。

從今造物尤難料，更暖須留御臘衣?！薄K軾

圖為光影下的臘梅。觀海攝影師 王華 攝

春分·習俗

豎蛋

新華社發(fā) 郝群英 攝

“春分到，蛋兒俏?！?/p>

春分這一天陰陽相半，最容易把雞蛋立起來。

春分是南北半球晝夜均等的日子，呈 66．5°傾斜的地球地軸與地球繞太陽公轉(zhuǎn)的軌道平面剛好處于一種力的相對平衡狀態(tài)，有利于豎蛋。

選一個身量勻稱的新鮮雞蛋，輕手輕腳地豎放在桌上，你立起來了嗎？

放風箏

孩子們在沙灘上放風箏。觀海攝影師 姜慶偉 攝

清氣上升、微風飄蕩，最適合放風箏。

恰逢周末，大家可以放風箏來活動筋骨，消除“春困”和“郁悶”。

春祭

福建春祭大典活動現(xiàn)場圖片。新華網(wǎng) 肖和勇 攝

二月春分開始掃墓祭祖，也叫春祭。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式，請鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻禮。

南方客家地區(qū)春季祭祖掃墓，都從春分或更早一些時候開始，最遲清明要結(jié)束。

春分·美食

由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。在飲食上要順應季節(jié)的變化，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，來取得內(nèi)外的平衡。最適合春天吃的菜就是時令菜，得天地之精氣，營養(yǎng)價值高。

春筍

在太湖源鎮(zhèn)現(xiàn)代農(nóng)業(yè)園拍攝的采收的筍。新華社記者 徐昱 攝

說到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽為“素食第一品”，筍的營養(yǎng)價值也很高，其纖維素、蛋白質(zhì)含量都比較高，而且富含B族維生素、礦物質(zhì)等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。

黃豆芽

春分時，正是黃豆芽大量上市的季節(jié)。黃豆芽性寒味甘，可以健脾養(yǎng)肝，恰好符合春季養(yǎng)肝補脾的特點。同時，在春天不少人會出現(xiàn)缺乏維生素B2，出現(xiàn)口角發(fā)炎的情況，黃豆芽中富含維生素B2，有助于預防口角發(fā)炎。

薺菜

民間歷來有薺菜崇拜，百姓認為春天食用薺菜，應時而食，可以驅(qū)邪明目，吉祥而健身。所以，江南甚至還有農(nóng)歷三月三為薺菜生日的說法。

春分·養(yǎng)生

春分的節(jié)氣特點是陰陽平衡，故人們的養(yǎng)生調(diào)理也要順應節(jié)氣特點，尋求“平和”。

起居有常

入春后人們?nèi)菀桌Ь?、頭暈，這種現(xiàn)象俗稱“春困”。

解決辦法是起居有常，保證規(guī)律的作息以及適量的運動。規(guī)律起居有助于良好睡眠，可使大腦得到充分的休息，減輕白天的嗜睡疲倦現(xiàn)象。

晨起可以散步、做操、打拳、慢跑……

冷暖適度

春分期間，受涼傷風易出現(xiàn)頭痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

春分之時要注意適時添減衣物，穿衣宜下厚上薄，最好能微微出汗。

飲食合理

民間素有“春分吃春菜的習俗”，春分之時，飲食的選擇上應寒熱相配、葷素相搭。

食用海鮮等涼性食物時，可佐以蔥、姜、蒜類溫性調(diào)料。

食用韭菜、大蒜、姜蔥等助陽類菜肴時，則配以蛋、肉、魚類等滋陰之品。

心境寧靜

春分期間心情調(diào)整非常重要，周末可踏青郊游，寄情山水，在大自然中平靜心境；

下班之后，約上三五知己，聊天喝茶、打球娛樂，同樣能愉悅身心；

也可在閑暇之余聽聽音樂、看書閱讀，遠離煩擾，亦能寧神暢志。

這個周末，觀海邀您出門欣賞大好春光！