青島日報社／觀海新聞訊 中國疾病預防控制中心急性呼吸道傳染病哨點監(jiān)測數(shù)據顯示，近期監(jiān)測點流感病毒陽性率持續(xù)上升，北方省份上升趨勢尤其明顯，流感總體進入季節(jié)性流行期。春節(jié)假期即將到來，外出活動、聚會機會逐漸增多，流感傳播風險也逐漸增大。近日，青島市預防醫(yī)學會發(fā)布健康提醒，面對流感，大家不必恐慌，但也不能掉以輕心，應從生活小事做起，筑起預防流感的健康防線。

流感全稱流行性感冒，它是指由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有傳染性強、傳播速度快的特點。流感的癥狀包括畏寒、發(fā)熱、肌肉疼痛、頭痛、咽喉痛、咳嗽、流涕及全身不適。起病急，體溫可達39到40攝氏度，伴有畏寒、寒戰(zhàn)，常有肌肉關節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀。

流感病毒主要通過吸入感染者咳嗽或噴嚏時排出的飛沫傳播，或直接接觸感染患者的鼻腔分泌物。此外，接觸被病毒污染的物品也可能引起感染，在人群密集且密閉或通風不良的房間內，也可通過氣溶膠的形式傳播。

人群對流感病毒普遍易感，尤其是兒童、老年人、孕婦以及患有慢性基礎疾病的人群，更容易感染流感病毒。

專家建議，為了有效預防流感的感染和傳播，大家要遵循以下五個關鍵要素：

首先是接種流感疫苗。接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，所有6月齡及以上且無接種禁忌的人均可接種流感疫苗，尤其是老年人、兒童、慢性基礎性疾病患者等高風險人群應盡快接種。

其次是養(yǎng)成良好習慣，勤洗手、多通風、咳嗽禮儀……這些良好的衛(wèi)生習慣是預防呼吸道傳染病的有效措施。良好衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成，有助于減少接觸病毒機會，降低感染和傳播疾病的風險。

第三，做好個人防護很重要。人群密集的公共場所，尤其是空氣流通不暢的相對密閉場所，是流感等呼吸道傳染病的易感場所。在呼吸道傳染病高發(fā)季，前往超市、醫(yī)院等公共場所，乘坐地鐵、公共汽車等交通工具時，要佩戴好口罩；盡量減少或避免聚集性活動。

第四要提高機體免疫力。市民應均衡飲食，多攝入雞蛋、瘦肉、牛奶等高蛋白食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天適量運動，充足休息，提高機體的免疫力，保持身體健康。

此外，市民應及時規(guī)范就診。一旦出現(xiàn)流感樣癥狀，專家建議市民應居家休息，進行健康觀察，不帶病上班、上課，接觸家庭成員時佩戴口罩，減少疾病傳播。如果發(fā)現(xiàn)病情加重，則應盡快去醫(yī)院就診，患者及陪護人員也要佩戴口罩，避免交叉感染。（青島日報／觀海新聞記者 黃飛）