青島日?qǐng)?bào)社／觀海新聞1月21日訊 流感季節(jié)來(lái)臨，家庭成員的健康是市民最關(guān)心的焦點(diǎn)。流感不僅威脅個(gè)人的身體健康，還可能對(duì)整個(gè)家庭的生活造成不小的沖擊。面對(duì)流感，市民應(yīng)積極掌握防病知識(shí)，采取主動(dòng)預(yù)防措施，讓家庭成為棲息的溫暖港灣，而非流感病毒傳播的沃土。守護(hù)家人健康需要采取哪些措施來(lái)預(yù)防流感呢？近日，青島市疾控中心發(fā)布健康提示。

家長(zhǎng)是整個(gè)家庭的領(lǐng)航者，作為家庭的頂梁柱和經(jīng)濟(jì)支柱，往往面臨較大的工作壓力和家庭責(zé)任，一旦生病，不僅影響自身健康和工作，還可能將病毒傳播給家人，帶來(lái)更多的健康風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)們首先要樹(shù)立正確的流感防控意識(shí)，成為孩子和老人健康的第一道防線。孩子免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟和老人身體機(jī)能下降，容易受到呼吸道疾病的侵襲，一旦感染，較易發(fā)展為重癥以及出現(xiàn)并發(fā)癥。他們都是家庭流感防控的重點(diǎn)對(duì)象。

接種疫苗是最經(jīng)濟(jì)有效的手段。家長(zhǎng)需早期了解流感疫苗接種知識(shí)并安排家庭成員接種，特別是有兒童、老年人及有慢性基礎(chǔ)疾病成員的家庭。優(yōu)先建議老人和兒童接種流感疫苗，接種疫苗可以降低感染和發(fā)展成為重癥的風(fēng)險(xiǎn)。

流感高發(fā)期，在公共場(chǎng)所和乘坐交通工具時(shí)佩戴口罩，戴口罩可以有效阻止飛沫傳播，切斷傳播途徑；減少聚集性活動(dòng)，避免與出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等流感樣癥狀的病人接觸，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，培養(yǎng)家庭養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。如勤洗手或使用消毒濕巾清潔雙手，向老人和孩子傳授正確的洗手方法，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或肘部遮擋，勤換洗衣物。

市民要保持家居清潔，定期開(kāi)窗通風(fēng)，每日通風(fēng)2到3次，每次不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通；家中出現(xiàn)流感樣癥狀患者，居家期間做好家庭消毒，可使用濃度為500mg／L含氯消毒液清潔地面以及門(mén)把手、桌椅等常接觸的物體表面，作用時(shí)間不少于15分鐘，減少病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。

此外，家庭成員還應(yīng)保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免過(guò)度勞累，均衡飲食，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等；鼓勵(lì)全家人一起參加運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加體育鍛煉，可以提高身體免疫力。市民應(yīng)關(guān)注天氣變化，隨著氣溫變化及時(shí)增添衣物，避免因著涼導(dǎo)致免疫力下降，增加感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)。市民應(yīng)密切關(guān)注家庭成員的健康狀況，家中出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等流感樣癥狀的病人時(shí)，要加強(qiáng)防護(hù)，并避免近距離接觸。當(dāng)流感樣癥狀出現(xiàn)加重傾向時(shí)，盡快就醫(yī)。（青島日?qǐng)?bào)／觀海新聞?dòng)浾?黃飛）