新上班族林小姐身高不足1.55米，她常穿高跟鞋，鞋跟經(jīng)常是5厘米至7厘米高。近來(lái)她的腰疼痛難忍，連帶著膝蓋也酸痛，經(jīng)診斷，個(gè)太矮但穿的鞋跟過(guò)高導(dǎo)致了該病。
記者調(diào)查了積水潭醫(yī)院、朝陽(yáng)醫(yī)院、北京醫(yī)院、武警總醫(yī)院、海淀醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)在骨科門診中，因穿鞋不
當(dāng)致病的人數(shù)約占骨科門診量的5%至20%。有研究資料表明，成年人患腳病的原因中，穿鞋不當(dāng)占64%。
案例
俏麗高跟鞋 擠得腳變形
據(jù)北京積水潭醫(yī)院中醫(yī)正骨科主任李建民介紹，在門診中遇到的病人，大多是因?yàn)榇└吒斐傻哪粗竿夥透鞣N疼痛。其中拇指外翻病人占腳病病人的40%。
李主任介紹，高跟鞋的設(shè)計(jì)大都是尖頭的，穿上后拇指向鞋的中間擠壓，會(huì)被擠到第二根腳趾下面或者干脆將第二根腳趾擠跑，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成第一跖骨關(guān)節(jié)脫位，像這樣的病例每天都會(huì)有好幾個(gè)。
人腳的負(fù)重本是在第一、第五跖骨和足跟三個(gè)點(diǎn)上，其中足跟的負(fù)重比例最大，但穿上高跟鞋后有了前沖的力量，腳前部的受力會(huì)大大增加，因此可能會(huì)感到疼痛。此外，高跟鞋的跟尖不穩(wěn)定，穿時(shí)腰部后仰易產(chǎn)生疲勞，比較差的減震性也會(huì)影響膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。
支招
非穿高跟鞋 選鞋有講究
對(duì)于那些愛美或是工作需要離不開高跟鞋的辦公室小姐，要注意：
高跟鞋鞋跟盡量不要超過(guò)4厘米，否則易造成疲勞、腰疼、膝關(guān)節(jié)疼、腳部畸形等。
選鞋時(shí)要注意鞋的腳心部分應(yīng)與腳盡量伏貼，這樣鞋的腳心部分可負(fù)擔(dān)前腳掌的一部分重量；鞋跟接觸地面的面積盡可能大。
此外，買鞋時(shí)應(yīng)穿上后來(lái)回走上一會(huì)兒，感受腳在新鞋中是否放松；平足者要穿高跟鞋可到醫(yī)院配雙特制的鞋墊調(diào)出足弓。
提醒
矮個(gè)穿高跟 其實(shí)最受罪
北京朝陽(yáng)醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師蘇慶軍提出，不是每個(gè)人都適合穿高跟鞋——
個(gè)矮的人不適合穿太高的鞋：個(gè)矮的人腳相對(duì)較小，鞋跟越高，腳前傾的角度越大。膝關(guān)節(jié)、腰部更易感到疲勞，同時(shí)也易出危險(xiǎn)。
足弓高的人不適合穿高跟鞋：由于足弓的弧度大，穿上高跟鞋后重心會(huì)不太穩(wěn)定，此時(shí)小腿肌肉收縮，腿部就會(huì)感到疼痛。
平足不適合穿高跟鞋：平足者沒(méi)有“橫弓”，前腳掌的受力比正常腳大，第二、三、四跖骨的負(fù)擔(dān)較重。
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據(jù)國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)中心主任李志端博士介紹，人的身體中變形最厲害的部分是腿和腳，這主要來(lái)自于鞋對(duì)人身體的影響。由于穿鞋不當(dāng)引起的腳部疾病有很多種，比如：
鞋太松：腳上的皮膚與鞋摩擦?xí)斐伤荩?
鞋太寬：腿和腳容易向外側(cè)傾斜，造成扭傷；
鞋太舊：太舊的鞋的鞋跟不平，容易造成扭傷；
鞋太高：踝關(guān)節(jié)韌帶、肌肉受力增大，容易扭傷；
鞋太緊：會(huì)使腳趾彎曲而形成槌頭趾，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)摼驶蛘弋a(chǎn)生雞眼；
鞋太尖：對(duì)大拇指區(qū)擠壓造成外翻，最終足部變形�！ ∥� / 本報(bào)記者 柳姍
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