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專(zhuān)家提醒：節(jié)食運(yùn)動(dòng)是減肥妙方，但不能機(jī)械模仿
昨天下午，記者接到讀者報(bào)料稱，18歲的女孩廉爽三個(gè)月內(nèi)減肥減掉了104斤。如今只有88斤重的廉爽告訴記者，減肥得益于有效的節(jié)食和大量
的運(yùn)動(dòng)。但營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，廉爽的減肥方法并不適用于所有人，減肥應(yīng)該因人而異。
減肥后人變得更自信
昨天下午，當(dāng)記者在學(xué)知園附近看見(jiàn)減肥成功的廉爽時(shí)，簡(jiǎn)直不敢相信她曾經(jīng)是個(gè)體重192斤的胖女孩。眼前的廉爽體態(tài)勻稱，面色紅潤(rùn)。廉爽告訴記者：“現(xiàn)在我特別自信，人也活躍了很多�！�
廉爽拿出上高二時(shí)的校服在身上比了比，還沒(méi)和記者說(shuō)話，自己就先笑起來(lái)了，因?yàn)檫@身校服無(wú)論是從長(zhǎng)度、寬度上都足夠一個(gè)一米八以上的男孩穿，而廉爽則只有1.64米。廉爽說(shuō)：“這是我們班最大的校服，高二的時(shí)候我腰有三尺二，但這褲子穿著還是覺(jué)得緊，現(xiàn)在腰只有二尺左右�！�
廉爽說(shuō)：“以前全家人都替我發(fā)愁，我自己也不愿意出門(mén)。”當(dāng)記者表示希望看看廉爽192斤時(shí)的照片時(shí)，小姑娘表示，當(dāng)初太胖了，從來(lái)不敢專(zhuān)門(mén)去拍照片，而她只是給記者看了一張舊證件照，那時(shí)的她確實(shí)有一張胖胖的臉。
“一夜之間”瘦身成功
廉爽的減肥想法是從高二的下學(xué)期期中開(kāi)始的，到高三開(kāi)學(xué)的時(shí)候她已經(jīng)“改頭換面”了�！案呷_(kāi)學(xué)那天，同學(xué)居然很詫異地問(wèn)我：‘你是誰(shuí)啊’？”當(dāng)廉爽報(bào)出姓名后，同學(xué)們?nèi)嫉芍劬粗�，“女孩兒全都驚傻了�！绷哪棠陶f(shuō)：“減肥后，鄰居都不敢認(rèn)我孫女了�！辈贿^(guò)更讓老人欣慰的是，減肥后廉爽的身體更健康了，“以前她總感冒，減肥后這些癥狀反而都沒(méi)了�！比缃�，廉爽是一名大一新生，在減肥成功的一年后，她的體重并沒(méi)有反彈。
節(jié)食運(yùn)動(dòng)不吃藥
“我從不吃減肥藥，我不信那個(gè)，就靠有毅力地節(jié)食，然后就是大量運(yùn)動(dòng)�！痹诹�，記者看到三個(gè)籃球。廉爽告訴記者：“放假的時(shí)候，我一天鍛煉6個(gè)小時(shí)，非常管用。”為了盡快瘦身，籃球成了廉爽的最?lèi)?ài)，家里臥室的玻璃也因?yàn)榱婊@球而全部碎了。“背英語(yǔ)單詞時(shí)我也不坐著，拿著書(shū)繞著圈背，繞得我直暈，但非常管用�！�
節(jié)食也是廉爽瘦身的法寶�！耙郧俺栽顼堃砸淮蟊P(pán)炒飯，但不到12點(diǎn)就餓，餓了我就吃個(gè)大雞腿。”但現(xiàn)在不一樣了，廉爽拋棄了過(guò)分油膩的食物，同時(shí)不忘補(bǔ)充維生素C。廉爽告訴記者：“可能我是一個(gè)體質(zhì)比較好的人，要都照我這么減肥，估計(jì)有人非要暈不可，但我一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有�！�
專(zhuān)家：不可隨意模仿
北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系的張老師表示，廉爽的減肥的確比較成功，更可貴的是減肥后沒(méi)有出現(xiàn)不良反應(yīng)。但同時(shí)張老師也提醒說(shuō)：“因?yàn)榱挲g比較小，身體狀況比較好，但同樣的減肥方法對(duì)于四五十歲的人來(lái)說(shuō)就不一定適用了，所以，減肥不可以模仿�！睆埨蠋煾嬖V記者，運(yùn)動(dòng)和飲食是最好的減肥方法，吃藥減肥應(yīng)慎重，“因?yàn)槌运幒苋菀自斐蓛?nèi)分泌失調(diào)，對(duì)身體有影響�！�
晨報(bào)記者 吳亭 文并攝
新聞鏈接 廉爽減肥“秘籍”
早餐：一杯脫脂牛奶，兩片面包。午餐：只吃蔬菜，定期補(bǔ)充維生素(最常吃的是柿子椒)。晚餐：一般不吃，偶爾喝點(diǎn)稀粥。飲料喝不含糖的可樂(lè)，睡覺(jué)前四小時(shí)絕對(duì)不吃任何東西。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)不忘補(bǔ)充水分。
責(zé)任編輯：孫琦
