寒冷，不僅僅會(huì)讓皮膚變得干燥和緊繃，還會(huì)帶來(lái)例如膚色暗啞、皸裂、紅血絲或手腳冰涼等許多非正常現(xiàn)象。
怎樣讓你的皮膚變得更加美麗，安全度過(guò)這個(gè)冬天呢？看看我們給你的最佳建議，讓你的皮膚帶著滋潤(rùn)、帶著光澤安然過(guò)冬吧！
暗啞SOS
氣候寒冷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚的顏色
馬上沒(méi)有夏天時(shí)的滋潤(rùn)和光澤，而是變得暗啞無(wú)光彩了。皮膚暗啞一般有兩個(gè)因素。首先是寒冷讓皮膚的毛細(xì)血管收縮，微循環(huán)不暢而導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)不足，從而無(wú)法賦予皮膚光澤和滋潤(rùn)；其次就是角質(zhì)代謝緩慢，皮屑堆積在皮膚表面，使皮膚表面凹凸不平，膚色暗啞，失去水潤(rùn)光澤。
紅潤(rùn)肌膚方案
使用紅潤(rùn)肌膚的產(chǎn)品
使用提亮肌膚色彩讓臉色紅潤(rùn)的產(chǎn)品，例如薇姿亮顏活力凝露，不僅含有一些獨(dú)特的紅潤(rùn)肌膚的成分，還具有輕柔的去角質(zhì)功效，補(bǔ)充并鎖住水分，使皮膚表面光滑平整，紅潤(rùn)有光澤。
輕柔按摩
每天一兩次輕柔按摩是“紅潤(rùn)”的捷徑。按摩可令毛細(xì)血管和淋巴管吸收養(yǎng)分、排出廢物。定時(shí)給皮膚做運(yùn)動(dòng)，還能提高皮膚溫度，加速血液循環(huán)，讓皮膚充滿紅潤(rùn)的光澤。
有氧運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，韻律操、慢跑+步行，可舒解壓力、防止血管收縮，讓皮膚健康紅潤(rùn)。
多吃紅黃色蔬菜
紅黃色蔬菜有助于改善晦黯的膚色，例如西紅柿、菜椒、南瓜等。
釋放壓力
多與朋友和家人交流，釋放壓力，分享感受，能讓心情愉悅起來(lái)。
堅(jiān)決戒煙
長(zhǎng)期吸煙不僅會(huì)破壞體內(nèi)的微循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、失去彈性，膚色黯淡枯黃。
熱水澡
每天提前10分鐘起床，洗5分鐘的熱水浴，加速身體的新陳代謝和血液循環(huán)，臉頰會(huì)迅速紅潤(rùn)起來(lái)。
做個(gè)睡美人
睡眠能影響人體的整個(gè)生理平衡，影響皮膚的美麗。睡眠好，皮膚得到正常休息，微血管通暢，皮膚就光潔潤(rùn)滑。睡眠時(shí)釋放出的生長(zhǎng)荷爾蒙還會(huì)讓皮膚細(xì)胞復(fù)制得更快些，令臉色變得年輕紅潤(rùn)。
調(diào)整生活規(guī)律
生活中可增加一些能改善膚色的內(nèi)容，如在下午或傍晚進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)；睡前做一些諸如散步、瑜珈類(lèi)的輕柔活動(dòng)；另外，徐緩的音樂(lè)、淡淡的香味，都能帶來(lái)愉悅的心情，讓氣色紅潤(rùn)。
妙用腮紅
說(shuō)起來(lái)，腮紅是TOP
10中最快速、效果最好的方法，半分鐘就能變成個(gè)紅粉佳人，不僅是掩蓋了臉上的“黃氣”，還能馬上變得粉嫩紅潤(rùn)；其中粉紅、橘紅、玫紅、桃紅，最能帶來(lái)紅潤(rùn)的感覺(jué)。
膚色暗啞DIY
1.給面頰做晨操
兩手合掌對(duì)搓1分鐘，感到手掌發(fā)熱后，自下而上按摩雙頰、額頭、耳朵，直到感覺(jué)發(fā)熱。定時(shí)為皮膚做按摩，很容易提升皮膚的溫度，加速血液循環(huán)，為皮膚輸送足夠的氧，讓皮膚充滿光彩。
細(xì)節(jié)提示：
按摩要用指腹的力量，以食指、中指和無(wú)名指為好。按摩順序是“由下往上、由里往外”，順著呼吸的速度慢慢移 動(dòng)。
2.保濕面膜+紅潤(rùn)臉色的產(chǎn)品
將補(bǔ)水保濕面膜敷在臉上，面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)入毛細(xì)孔，補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，隨即涂抹上紅潤(rùn)皮膚的產(chǎn)品，臉色馬上就好看。
細(xì)節(jié)提示：
護(hù)膚品最好是質(zhì)地輕薄的乳液，如果是霜狀產(chǎn)品質(zhì)地也不能厚重，皮膚吸收起來(lái)才快。
皮膚缺水就更不要喝咖啡和茶，這兩種東西都會(huì)讓體內(nèi)的水分迅速揮發(fā)代謝，使皮膚更加缺水。
皸裂SOS
天氣變冷之后，手足皮膚由濕潤(rùn)轉(zhuǎn)為粗糙，原本細(xì)嫩的皮膚會(huì)變得干燥、粗糙，尤其是經(jīng)常磨擦的腳跟等部位，還可能出現(xiàn)干燥、皸裂甚至出血等現(xiàn)象。這是因?yàn)槠つw里有一種分布得不均勻的皮脂腺，通常在頭皮上、臉上分布較多，所以頭皮和臉比較愛(ài)出油；而手和腳上的皮脂腺很少，特別是手掌和腳心幾乎沒(méi)有這種皮脂腺，所以不僅不出油，還會(huì)顯得格
外干燥。這種皮脂腺還有一個(gè)特點(diǎn)就是氣溫越高，它分泌的油脂就越多。在溫暖季節(jié)它通常會(huì)順著毛孔自動(dòng)外流，給皮膚不斷地“加油”滋潤(rùn)；進(jìn)入冬季氣溫下降，皮脂腺的分泌就隨之減少，尤其是手與腳散熱快，再加上冷空氣的襲擊，手和腳的熱量和油脂會(huì)很快揮發(fā)掉，讓你感覺(jué)到手和腳不僅干巴巴的不舒服，甚至皸裂、流血。
皸裂護(hù)理方案
避免油脂流失
不用藥皂或肥皂洗手、洗腳、洗臉，適量減少洗手和洗腳的次數(shù)，保護(hù)皮膚表面的油脂流失。
及時(shí)護(hù)手
每次洗手后要立即擦干，減少水分的蒸發(fā)，并要盡快涂抹質(zhì)地厚重的油性護(hù)膚品，例如含有維生素E或甘油的護(hù)手霜。
加強(qiáng)體育鍛煉
多做室外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常磨擦關(guān)節(jié)部位促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚耐寒能力。
飲食升溫
維生素A有促進(jìn)上皮生長(zhǎng)、保護(hù)皮膚、防止皸裂的作用，飲食中可以多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、魚(yú)肝、牛奶等。脂肪類(lèi)和糖類(lèi)食物，也可使皮脂腺分泌量增加，減少皮膚干燥皸裂。
治療皸裂DIY
1.用40℃左右的熱水浸泡皸裂的部位，大約20分鐘。
2.待角質(zhì)層充分發(fā)脹后擦干，用刀片削去過(guò)厚的角質(zhì)。
3.2~ 3粒魚(yú)肝油丸，捏破擠出油脂均勻涂擦患處。
4.每天晚上睡前涂一次，不僅滋潤(rùn)了皸裂的部位，還可形成一層保護(hù)膜，杜絕外來(lái)刺激，加快傷口愈合。
紅血絲SOS
紅血絲一般為20~35歲的皮膚表現(xiàn)。這部分人臉上的毛細(xì)血管擴(kuò)張后會(huì)呈現(xiàn)出發(fā)紅甚至發(fā)紫的現(xiàn)象。即使是一些輕微的運(yùn)動(dòng)，甚至一激動(dòng)臉就紅了起來(lái)；有時(shí)候進(jìn)食一些刺激性或熱量高的食物，面頰也會(huì)明顯地紅起來(lái)。發(fā)紅的同時(shí)往往還會(huì)出現(xiàn)輕微的瘙癢、刺痛感覺(jué)，讓臉色十分不好看。
隨著氣候的變冷，壓力或空氣污染，發(fā)紅的現(xiàn)象往往更加嚴(yán)重，還會(huì)伴有燒灼、緊繃感、刺疼和干燥。不論膚色深淺，皮膚看起來(lái)都有些透明而且很薄。
引起紅血絲的因素有很多，特有的高原反應(yīng)或是經(jīng)過(guò)美容換膚后，都會(huì)有紅血絲現(xiàn)象。然而比較多見(jiàn)的是皮膚比較敏感、角質(zhì)層比較薄的女性，她們對(duì)陽(yáng)光、藥草、化妝品、氣溫(冷熱)等都非常敏感，導(dǎo)致未稍血管時(shí)緊時(shí)松，呈現(xiàn)反復(fù)淤血，造成血管迂回?cái)U(kuò)張而形成了紅血絲，尤其是到了冬天，氣溫下降，皮膚的適應(yīng)度差，紅血絲的現(xiàn)象就更加嚴(yán)重。
紅血絲護(hù)理方案
使用抗紅血絲的護(hù)膚品
理膚泉抗紅舒敏精華乳這樣專(zhuān)門(mén)針對(duì)紅血絲的產(chǎn)品，要成為你的基礎(chǔ)護(hù)膚品每天使用。
美容院護(hù)理
去美容院做做冷光量子嫩膚，通過(guò)強(qiáng)化細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)細(xì)胞再生及重新排列，而緩解并治療面部毛細(xì)血管擴(kuò)張，可以說(shuō)是一種比較快而且安全的治療方式。
與辛辣食物說(shuō)拜拜
在生活飲食上盡量不吃刺激性的辛辣食物，避免對(duì)皮膚引起刺激。
雪水神奇退紅
下雪時(shí)用瓶子裝些雪水，使用時(shí)先用生姜在有紅血絲的地方擦一遍，然后用浸過(guò)雪水的毛巾捂在臉上3分鐘左右，連續(xù)護(hù)理一段時(shí)間，紅血絲會(huì)慢慢褪下。
物理降溫
室內(nèi)的溫度不要過(guò)高，感覺(jué)臉上有些發(fā)紅燥熱時(shí)，可用冷水敷一敷，做做物理降溫。
生活起居三注意
在平時(shí)的生活中，要注意保暖、避免日曬、盡量控制自己的情緒，這些都可有效避免毛細(xì)血管擴(kuò)張。
激光褪紅
激光可以使擴(kuò)張的血管封閉，從而不再有血流通過(guò)，可消除面部過(guò)度的紅色，具體的治療還要請(qǐng)教醫(yī)生。
手腳冰涼SOS
一到冬天，很多女生都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的�！ �
手腳冰涼護(hù)理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好�！ �
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称�，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
責(zé)任編輯 劉楠
