飲食問題是影響青少年成長發(fā)育的關鍵，特別是對于身高問題，怎樣有助于長高？身高問題是很多朋友所關注的，它對我們的生活工作婚姻造成了重要的影響。尤其是對于青少年，怎樣才能長高？人和萬物一樣，除營養(yǎng)外，還需要日光、空氣和水，在自然環(huán)境中進行鍛煉。有效地飲食可以促進營養(yǎng)物質的充分利用，加快新陳代謝，促進身體發(fā)育能力的提高。青少年增高飲食要注意什么呢？對此我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B下

青少年增高飲食要注意什么呢？下面這些食物對改善身高有幫助

一、綠色菜

各種蔬菜尤其不可少，蔬菜可提供人體所必需的維生素。菠菜中富含鐵和鈣，胡蘿卜中富含維生素A，不僅促進骨骼生長，還能維持其他生理功能的正常運行。很多孩子會有挑食、偏食的習慣，家長可將菜榨成汁、做成飯團、扮成涼菜等，“想方設法”保證孩子的全面營養(yǎng)。目前蔬菜中殘留農藥嚴重，建議食用前先充分清洗干凈并在清水中浸泡一小時再烹制。

二、蛋、奶、豆

雞蛋、豆制品看似普通，卻富含高蛋白質，對孩子的生長發(fā)育非常重要。奶制品是提供骨骼所必需的營養(yǎng)物質（鈣）的“上好原料”。無論是蛋白質還是鈣質，如果體內缺乏，都會影響生長發(fā)育，長不高。

青少年增高飲食要注意什么呢？現(xiàn)在大家對這個問題了解了吧？飲食增高的方法對于改善身高問題很有幫助，我們大家一定要注意。身高問題會對孩子的未來產生非常大的影響，家長朋友一定要特別重視，誰不希望孩子有個高大的身材呢？青少年長高的秘訣有什么呢？這需要根據(jù)自身不同情況，才能選擇合適的增高的方法，才能解決我們的問題