3月份正值初春時節(jié)，春寒料峭，乍暖還寒，晝夜溫差大。流感、新冠病毒感染、水痘、流行性腮腺炎、麻疹、風(fēng)疹、猩紅熱等呼吸道傳染病和諾如病毒感染性腹瀉存在較大的傳播風(fēng)險。加之新學(xué)期開學(xué)，學(xué)校、幼托機構(gòu)等集體單位需重點關(guān)注聚集性疫情。隨著氣溫回升，外出踏青、出游的人增多，各類傳染病的感染機會增加。青島市疾病預(yù)防控制中心提醒市民，提高防控意識，預(yù)防流感等呼吸道傳染病、諾如病毒感染性腹瀉，防止心腦血管病復(fù)發(fā)，出游時做好個人防護，安全健康出行。

01．預(yù)防各類呼吸道傳染病

3月仍是多種呼吸道傳染病的常見季節(jié)，流感、新冠病毒感染、水痘等呼吸道傳染病存在較大的傳播風(fēng)險。盡管這些呼吸道傳染病臨床表現(xiàn)不盡相同，但傳播方式都是通過空氣和接觸傳播。因此，預(yù)防各種呼吸道傳染病的方法也有共性，建議做好以下防范措施：

1．健康監(jiān)測要做好

做好個人和家庭成員的日常健康監(jiān)測，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀時，盡可能減少到人員密集的場所，可根據(jù)自身癥狀輕重程度，采取居家治療或及時就醫(yī)，避免影響他人。

2．個人防護很重要

堅持“防疫三件套”：科學(xué)佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衛(wèi)生。

牢記“防護四還要”：社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要盡量開。

3．生活習(xí)慣保持好

提高自身免疫力是預(yù)防各種疾病的重要手段，請廣大市民保持規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉身體，合理營養(yǎng)膳食，保持良好心態(tài)，做自己健康的第一責(zé)任人。

4．疫苗接種不可少

接種疫苗是預(yù)防傳染病的有效手段，建議大家積極接種新冠、流感、水痘等疫苗，及時進行加強免疫，減少患病風(fēng)險。

02．預(yù)防諾如病毒感染

諾如病毒感染全年均可發(fā)生，每年10月到次年3月是高發(fā)季節(jié)，兒童患者嘔吐普遍，成人患者腹瀉為多。諾如病毒感染可以通過糞口途徑傳播，也可通過污染的水源、食物、物品、空氣等傳播，常在社區(qū)、學(xué)校、托幼機構(gòu)等集體單位引起聚集性或暴發(fā)疫情。預(yù)防諾如病毒感染，注意以下防范措施：

1．注意手衛(wèi)生

保持良好的手衛(wèi)生是預(yù)防病毒感染和控制傳播的有效措施，飯前便后應(yīng)按照洗手七步法正確洗手。（注意消毒濕巾以及免洗洗手液對諾如病毒無效，不能代替洗手）

2．注意飲食衛(wèi)生

不喝生水，蔬菜水果食用前清洗干凈，食用牡蠣等海產(chǎn)品前徹底煮熟煮透以完全殺滅病毒。

3．注意規(guī)范消毒

對患者的嘔吐物、糞便使用含氯消毒劑規(guī)范消毒處理，處理時須戴上外科口罩和手套，做好個人防護。學(xué)校疫情中，不可讓未經(jīng)受培訓(xùn)的學(xué)生去處理病患嘔吐物。

4．注意聚集性發(fā)病

學(xué)校及托幼機構(gòu)做好學(xué)生個人健康管理、晨檢、因病缺勤登記工作，發(fā)現(xiàn)兒童、學(xué)生出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)要求患病學(xué)生及時回家隔離治療，并按規(guī)范進行消毒處理；一旦出現(xiàn)聚集性發(fā)病，應(yīng)及時向轄區(qū)疾控中心報告，在相關(guān)專業(yè)人員指導(dǎo)下進行疫情調(diào)查和處置。

03．預(yù)防心腦血管病復(fù)發(fā)

心腦血管病泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生缺血性或出血性疾病。季節(jié)轉(zhuǎn)換時節(jié)通常是心腦血管病的多發(fā)季節(jié)，我市春季天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，對心腦血管系統(tǒng)都會有影響，預(yù)防心腦血管疾病，措施有以下幾點：

1．適時添減衣物

根據(jù)氣溫變化及時添減衣物，同時居室保持適宜的溫度，避免忽冷忽熱，減少血壓波動及心絞痛發(fā)作。

2．適當(dāng)體育鍛煉

增強心臟運動耐量?；顒恿繎?yīng)因人而異，特別是有心臟病的患者要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的運動方式。

3．保持合理飲食

戒煙限酒，清淡飲食，選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢。

4．堅持規(guī)律服藥

切勿隨意自行停藥或加藥，用藥調(diào)整還需向醫(yī)生咨詢。

5．發(fā)病及時就診

一旦發(fā)生胸悶胸痛頭暈等不適癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以免耽誤病情。

04．警惕出游安全

三月氣溫回升，出游踏青正當(dāng)時。廣大市民在外出游玩時應(yīng)注意個人防護，預(yù)防花粉過敏導(dǎo)致的過敏性鼻炎、哮喘和食物中毒，防范意外傷害的發(fā)生。

1．外出郊游時不要采摘、購買、加工和食用不熟悉或來歷不明的山野菜、野果及菌類。

2．注意飲食安全，不吃未徹底煮熟的食物，不喝不干凈的生水。外出就餐時，一定要注意選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳。

3．出行前應(yīng)提前了解氣象和路況信息，依氣候變化及時增減衣服，惡劣天氣應(yīng)避免出行，提高個人安全意識，注意交通安全，防止意外傷害的發(fā)生。

4．有過敏史的人，盡量少去花草、樹木茂盛的地方，不要隨便接觸野外花草。外出郊游時最好帶上抗過敏藥品，戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

05．重點場所防范

學(xué)校、托幼機構(gòu)、養(yǎng)老機構(gòu)等集體單位，由于人員密集，增加了傳染病傳播風(fēng)險，應(yīng)著重防范聚集性疫情的發(fā)生。

（一）學(xué)校、托幼機構(gòu)

1．加強癥狀監(jiān)測

嚴(yán)格落實晨午檢、因病缺勤缺課登記制度和傳染病疫情報告；確保師生不帶病上班、上學(xué)。

2．嚴(yán)格病例管理

發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時，應(yīng)及時為學(xué)生佩戴口罩并與家長聯(lián)系，及時就醫(yī)，明確診斷后居家休息、積極治療，避免參加集體活動和進入公共場所。

3．保持環(huán)境衛(wèi)生

做好教室、宿舍、食堂、圖書館、廁所等重點區(qū)域消毒通風(fēng)；保持室內(nèi)空氣流通，通風(fēng)不良的建筑可采取排風(fēng)扇進行機械性通風(fēng)換氣；規(guī)范消毒劑使用和操作，配備足夠的盥洗設(shè)施，主動引導(dǎo)學(xué)生做好手衛(wèi)生。

4．開展健康宣教

采取多種形式做好流感、新冠等傳染病防控知識宣傳，大力倡導(dǎo)勤洗手、咳嗽打噴嚏掩口鼻等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，提高師生防病意識和能力。

（二）養(yǎng)老機構(gòu)

1．做好環(huán)境清潔

尤其生活區(qū)、活動區(qū)、食堂、廁所等重點區(qū)域要徹底清掃。對房間、食堂等人員集中場所應(yīng)進行不定期空氣消毒，根據(jù)天氣情況開窗通風(fēng)，保持場所內(nèi)空氣流通。

2．嚴(yán)格病例管理

發(fā)現(xiàn)老人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)診治，避免參加集體活動和進入公共場所。規(guī)范家屬探視制度，有疑似癥狀者不進入養(yǎng)老機構(gòu)。

3．積極接種疫苗

積極組織符合接種條件的老年人接種新冠、肺炎球菌等疫苗，預(yù)防相關(guān)呼吸道傳染病。

4．保持健康生活

增強入住老人和工作人員的衛(wèi)生防病意識，注重多病共防，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。為老人提供充足均衡的營養(yǎng)膳食、安靜的睡眠環(huán)境和適宜的娛樂、鍛煉設(shè)施，幫助老人提高抵抗力。