調(diào)查

    不健康飲食導(dǎo)致骨脆

    記者了解到，如今在運(yùn)動(dòng)及玩耍打鬧致傷的學(xué)生中，骨折的情況高發(fā)。那么，為何青少年中的“骨脆脆”越來越多？“不健康的飲食導(dǎo)致了青少年骨頭脆弱?！背顷枀^(qū)人民醫(yī)院骨科專家說，童童就是一個(gè)很典型的例子。

    通過和童童的家長(zhǎng)交流，醫(yī)生得知，童童雖然長(zhǎng)到了1.82米的高個(gè)兒，但是他平常吃飯幾乎不正經(jīng)吃。而是特別喜歡吃洋快餐，還有喝可樂。而科學(xué)研究顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。

    “平常讓他吃口飯就難死了，天天就喜歡吃些小吃。每天都要喝兩三罐可樂?！眿寢専o奈地說。專家告訴記者，含糖飲料大部分都含有磷酸，大量攝入后會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過程中的青少年身體發(fā)育的損害非常大，骨骼生長(zhǎng)緩慢，骨質(zhì)疏松。

    專家建議家長(zhǎng)，要學(xué)會(huì)科學(xué)合理地為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。食物中含有40多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，每種營(yíng)養(yǎng)素都有獨(dú)特的生理功能，補(bǔ)鈣可以起到堅(jiān)固青少年骨骼的作用。按照衛(wèi)生部有關(guān)規(guī)定，小學(xué)生每天至少應(yīng)該補(bǔ)充800毫克以上的鈣，青春期孩子的需求至少在1000毫克。喝牛奶以及食用豆類、堅(jiān)果類食品，都是很好的補(bǔ)鈣手段。

    提醒

    掰手腕也要做熱身活動(dòng)

    “我從醫(yī)十幾年了，這還是第一次遇到掰手腕把胳膊掰斷的?！贬t(yī)生說，因掰手腕而骨折的病例在臨床上并不常見。掰手腕靠的是爆發(fā)力，他猛然發(fā)力，肱骨周圍的肌肉突然收縮，當(dāng)力量超過骨頭承受能力時(shí)，就骨折了。

    那么，掰手腕時(shí)如何避免受傷呢？黃長(zhǎng)明提醒，掰手腕前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。“通常情況下，大家都是在非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下進(jìn)行掰手腕，這時(shí)得先做好熱身運(yùn)動(dòng)，把手臂活動(dòng)開來。而且在掰手腕過程中也要注意循序漸進(jìn)地用力，不要一開始就猛地發(fā)力，否則可能會(huì)導(dǎo)致骨折?！保ㄓ浾?田璐 通訊員 劉娟娟 王麗暖）