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      喝橙汁預防感冒并不靠譜

      時間:2011-12-29來源:青島健康醫(yī)療頻道

       冬季感冒高發(fā),我們應該如何預防呢?近日網(wǎng)上流傳了有一種說法是,每天喝橙汁就可以預防感冒。防感冒真的這樣簡單嗎?喝橙汁真的有效嗎?

       
      據(jù)該說法稱,橙汁抵抗流感的秘密,就在于其中豐富的維生素C。維生素C又叫抗壞血酸,具有很強的抗氧化、抗癌能力,并且對于感冒也有很好的抵御作用。專家告訴大家,感冒補充維C確實有一定好處,但是單純喝橙汁并沒有預防感冒的作用。
       
      喝橙汁預防感冒并不靠譜
       
      據(jù)澳大利亞和芬蘭的科學家們進行了一項學術回顧研究,發(fā)現(xiàn)對普通人而言,吃維生素C并不能預防感冒,也就是說喝橙汁預防感冒的方法也并不靠譜。
       
      芬蘭赫爾辛基大學的三位博士及其研究小組,共同進行了這一研究。研究人員對23項以普通民眾為研究對象的實驗進行了分析,結果發(fā)現(xiàn),服用維生素C的實驗對象患上感冒的幾率,并不比服用安慰劑的人低。同時他們也注意到,服用維生素C的成年人,患感冒后康復速度比較快,但兒童則無區(qū)別。
       
      專家表示,雖然大劑量維C可以增強體內血液中白細胞吞噬細菌以及抗病毒的能力,縮短感冒病程。但是只有大劑量維C才能起到增強抵抗力的作用,小劑量維C(60毫克-100毫克)只能滿足日常攝入需要,并不能預防和治療感冒。而橙汁中雖然含有大量的維生素C,但是遠遠達不到能夠有效的量,因此,專家建議大家還是采用更加合理的方法的好。
       
      小貼士:冬季如何正確防感冒?
       
      1,冬季應注意防寒保暖
       
      在氣候冷熱變化時隨時增減衣服,避免受涼淋雨及過度疲勞,對于患者應勸阻其去公共場所,以免交叉感染,控制流行。
       
      2,加強體育鍛煉
       
      增強自身的抵抗力和對自然環(huán)境的適應性。
       
      3,起床后居室宜開窗透換新鮮空氣
       
      流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳染,消毒專家指出通風是最好的消毒。
       
      4,流感流行期間,可對房間進行消毒
       
      室內可用食醋熏蒸法,每立方米空間用食醋5-10毫升,加水1-2倍,稀釋后加熱熏蒸2小時,每天或隔天一次,作空氣消毒以預防傳染。此法簡便易行,可預防感冒。
       
      5,常洗手
       
      感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時,健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒。
       
      6,勿到人口密集的地方,讓房間保持通風透氣,以防傳染,如果不得不去人口密集處,體質較弱者最好戴上口罩;
       
      7,老幼體弱者都應注意,有病不要自行買藥治療,應及時到醫(yī)院看病,否則病情發(fā)展迅速會導致支氣管炎、肺炎、敗血癥等病,并危及生命。