隨著生活中，預(yù)防陽痿的方法越來越受到關(guān)注，很多人也開始注意陽痿這一疾病。大家需要多了解下預(yù)防陽痿的方法。下面，就讓專家們來與大家一起探討下，預(yù)防陽痿的方法到底有哪些。希望可以幫助大家更好地了解預(yù)防陽痿。

1、均衡飲食

預(yù)防陽痿飲食要均衡。多吃瓜果蔬菜和魚肉，盡量少食油膩和油炸食品;一日三餐應(yīng)定時。

2、勿抽煙

經(jīng)常抽煙將損壞供應(yīng)陰莖血液的微血管，因而降低性能力。研究顯示，尼古丁可能使血管收縮，會抑制勃起組織的平滑肌松弛，因而阻礙勃起反應(yīng)，所以預(yù)防陽痿要戒煙。

3、勿酗酒

喝酒會降低睪固酮(一種男性荷爾蒙)的制造。芝加哥醫(yī)學(xué)院的一項新研究指出，喝酒可能導(dǎo)致男人“停經(jīng)”，并使他們易患心臟病。酒精不僅影響男性的性能力，而且也潛藏誘發(fā)心臟病的危機(jī)及一些可怕的副作用。

4、好好休息

預(yù)防陽痿休息能能讓人從生理上和心理上得到松弛，消除或減輕人體疲勞。

5、體育鍛煉

選擇合適的項目，預(yù)防陽痿經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，這不僅能消耗多余能量，還可以提高男性的生活承受力。

6、良好心態(tài)

培養(yǎng)良好的心態(tài)，淡泊名利，不要為金錢和名利地位而太過辛勞、爭強(qiáng)好勝，否則各種不良情緒會伴隨左右，這也是疾病的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;和難治因素之一。