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      可以預(yù)防陽痿的好習(xí)慣有哪些呢?

      時間:2011-12-28來源:青島健康醫(yī)療頻道

       隨著生活中,預(yù)防陽痿的方法越來越受到關(guān)注,很多人也開始注意陽痿這一疾病。大家需要多了解下預(yù)防陽痿的方法。下面,就讓專家們來與大家一起探討下,預(yù)防陽痿的方法到底有哪些。希望可以幫助大家更好地了解預(yù)防陽痿。

      1、均衡飲食

      預(yù)防陽痿飲食要均衡。多吃瓜果蔬菜和魚肉,盡量少食油膩和油炸食品;一日三餐應(yīng)定時。

      2、勿抽煙

      經(jīng)常抽煙將損壞供應(yīng)陰莖血液的微血管,因而降低性能力。研究顯示,尼古丁可能使血管收縮,會抑制勃起組織的平滑肌松弛,因而阻礙勃起反應(yīng),所以預(yù)防陽痿要戒煙。

      3、勿酗酒

      喝酒會降低睪固酮(一種男性荷爾蒙)的制造。芝加哥醫(yī)學(xué)院的一項新研究指出,喝酒可能導(dǎo)致男人“停經(jīng)”,并使他們易患心臟病。酒精不僅影響男性的性能力,而且也潛藏誘發(fā)心臟病的危機(jī)及一些可怕的副作用。

      4、好好休息

      預(yù)防陽痿休息能能讓人從生理上和心理上得到松弛,消除或減輕人體疲勞。

      5、體育鍛煉

      選擇合適的項目,預(yù)防陽痿經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,這不僅能消耗多余能量,還可以提高男性的生活承受力。

      6、良好心態(tài)

      培養(yǎng)良好的心態(tài),淡泊名利,不要為金錢和名利地位而太過辛勞、爭強(qiáng)好勝,否則各種不良情緒會伴隨左右,這也是疾病的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;和難治因素之一。