在汽車發(fā)明以前，人的主要交通工具是走路，即使是達(dá)官貴人，每天累計(jì)也得走很多長的路。古人不如今天的人吃的好，穿得暖，也不如今天的人壽命長，但所患疾病卻要少的多，看看今天腫瘤的發(fā)病率，現(xiàn)在心血病的死亡率，糖尿病的總?cè)藬?shù)，現(xiàn)在的人大有跑步成為病友的趨勢，很多年輕人已經(jīng)成了藥不離口，中年人開始擔(dān)突發(fā)心臟病的后果……

　　 “人身自帶長生藥，何必山中求金丹”，道家修練者的一句話，那么人身的長生藥在哪里呢？道家認(rèn)為是修練的丹田真氣，太難了，相信沒有幾個(gè)人愿意成仙，就連活了750歲的彭祖也嫌神仙“少歡樂，寡人情”，何況我們這些凡夫俗子呢。

　　 不過，糖征在臨床中，到是發(fā)現(xiàn)了能讓人長壽、健康的方法——走路。人和動(dòng)物的差別是人會(huì)使用工具，而人是從直立走后才開始使用工具的，也是從那個(gè)時(shí)候開始，人的壽命得以延長。

　　 “飯后百步走，活到九十九”。根據(jù)中醫(yī)理論，脾胃為后天之本，脾胃保證人體獲得生存相應(yīng)的營養(yǎng)，供給全身的生命活動(dòng)，而足陽明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)，都行走于腿足，并于足部交接，形成循環(huán)整體，所以脾胃的氣血暢通，直接關(guān)系著人的消化功能，間接則影響著臟腑的健康。在針灸學(xué)中提倡30歲以后的人，要經(jīng)常艾灸足三里的說法，足三里是胃經(jīng)的重要穴位，為人體四總穴之一，有牽一發(fā)而動(dòng)全身之功，因?yàn)?0歲后，人體陽氣漸虛，常灸足三里，可以助陽補(bǔ)虛。糖征覺得今天的人“飲食自倍，膏梁厚味”，不到20歲脾胃早傷了，只靠艾灸，恐怕無濟(jì)于事了，而且艾灸免不了有傷人陰液，讓人陰陽俱虛的嫌疑。所以糖征認(rèn)為，助脾胃的最佳方法是走路，通過腿部肌肉、經(jīng)絡(luò)、筋骨的運(yùn)動(dòng)、拉長，心臟的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，達(dá)到健脾強(qiáng)胃的作用，古語“飯后五里路”，恐怕就是這個(gè)目的。

　　 其次，足底涌泉穴，為腎經(jīng)主穴，涌泉，本身就有陰液源源不斷之意，道家養(yǎng)生學(xué)中有常搓涌泉至熱，可以讓人腰力充沛，肌膚光滑的作用，而搓的作用正是活血行氣的過程。糖征認(rèn)為，走路亦有暖足功效，雖然不如搓腳專注，但長期行之，亦有同功之妙。