1、均衡飲食

 

　　預防陽痿飲食要均衡。多吃瓜果蔬菜和魚肉，盡量少食油膩和油炸食品;一日三餐應定時。

 

　　2、預防陽痿要戒煙酒

 

　　經常抽煙將損壞供應陰莖血液的微血管，因而降低性能力。研究顯示，尼古丁可能使血管收縮，會抑制勃起組織的平滑肌松弛，因而阻礙勃起反應。喝酒會降低睪固酮(一種男性荷爾蒙)的制造。芝加哥醫(yī)學院的一項新研究指出，喝酒可能導致男人“停經”，并使他們易患心臟病。酒精不僅影響男性的性能力，而且也潛藏誘發(fā)心臟病的危機及一些可怕的副作用。

 

　　4、好好休息

 

　　休息能能讓人從生理上和心理上得到松弛，消除或減輕人體疲勞。

 

　　5、體育鍛煉

 

　　選擇合適的項目，預防陽痿要經常進行體育鍛煉，這不僅能消耗多余能量，還可以提高男性的生活承受力。

 

　　6、良好心態(tài)

 

　　預防陽痿還要培養(yǎng)良好的心態(tài)，淡泊名利，不要為金錢和名利地位而太過辛勞、爭強好勝，否則各種不良情緒會伴隨左右，這也是疾病的“罪魁禍首”和難治因素之一。