按摩手法一
    倒少量調(diào)好的按摩油在手上（或者直接滴在胸部上），然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過(guò)程中如果感到按摩起來(lái)不是很滋潤(rùn)，即有澀的感覺(jué)時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來(lái)進(jìn)行：
    1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。
    2、手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。
    3、手做成罩子狀，五指稍分開(kāi)，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。
    4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
    按摩手法二 胸部保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)
    成效：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。
    1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
    2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
    3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
    按摩手法三
    成效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。
    1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周?chē)�組織，每次停留3秒鐘。
    2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
    3、在雙乳間做8字形按摩。
    按摩手法四
    成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
    1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
    2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
    3、左右輪流伸展約各五次。
    按摩手法五
    成效：使胸部不會(huì)松垮的按摩法。
    補(bǔ)充說(shuō)明：指壓時(shí)搭配以下的穴道，進(jìn)行精油按摩，每次壓五秒，一次進(jìn)行5-6個(gè)回合。更有神奇的功效。
    膻中穴：兩個(gè)乳頭連線交叉點(diǎn)點(diǎn)，正對(duì)到胸骨上的位置。
    乳根穴：兩邊乳頭向下來(lái)到乳房底下的正下方處，一邊一個(gè)。
    天溪穴：位于乳頭連現(xiàn)象外延長(zhǎng)線上，請(qǐng)將手的虎口正對(duì)著乳房四指托著乳房，拇指正對(duì)著乳房外側(cè)兩寸處（第四五肋間）即是天溪穴。
    1、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處。
    2、從乳房外援開(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。
    3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。