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      卵巢健康保健的5個生活習(xí)慣

      時間:2012-01-03來源:青島健康醫(yī)療頻道

          1、處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng),注意保暖,避免受寒,忌食生冷刺激性食物,保持機體正氣充足,氣血通暢。
          2、保持好心情。卵巢囊腫發(fā)病原因雖然與多種因素有關(guān),但中醫(yī)認(rèn)為,其發(fā)生多因七情損傷,或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善于調(diào)節(jié)心情,別讓不良情緒傷了卵巢。
          3、不宜久“坐”。上班女性久坐加上缺乏運動,很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙,影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”,最好每40分鐘后休息10分鐘。
          4、每天花30分鐘的時間做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。
          5、不濫用激素類藥物及滋補品,少吃高膽固醇飲食。

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