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      腦血管瘤的運動療法

      時間:2012-01-03來源:青島健康醫(yī)療頻道

        腦血管瘤的運動療法

        1、行走鍛煉
       
        體態(tài)、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi),呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結(jié)合,不宜快行。
       
        功效:練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調(diào)動腎經(jīng),故有強腎固本的作用。
       
        2、跑步鍛煉
       
        體態(tài):慢跑,呼吸、意念:體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi),呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去,射透天邊,呼吸要與跑步的速度相結(jié)合,不宜太快。
       
        注意事項:練跑時,舌尖始終抵住上齒齦,口中出現(xiàn)口水時,標(biāo)志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍,可將口水分幾口咽入肚內(nèi)。慢跑時,身體上下起伏不要太大,注意平緩。
       
        功效:主治干燥綜合癥,加強內(nèi)分泌系統(tǒng)功能;全身性調(diào)理,能有效治療腦血管瘤。

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