沖刺階段做好“三個(gè)回歸”

距離高考不足百天 高三老師支招考生“回歸課本、回歸真題、回歸錯(cuò)題”

近日，島城各所高中舉行高三高考百日誓師，高三學(xué)生正式進(jìn)入高考沖刺倒計(jì)時(shí)。在臨考的關(guān)鍵期，丟分點(diǎn)的查漏補(bǔ)缺和成績?nèi)绾芜M(jìn)一步提高成為同學(xué)們關(guān)心的話題。近幾年，高考命題的立意逐步深化，重點(diǎn)從檢測“做題”能力發(fā)展為考查“做事”能力，重在考核學(xué)生的綜合能力與學(xué)科素養(yǎng)。在高考側(cè)重點(diǎn)發(fā)生變化的情況下，考生如何在100天內(nèi)做到科學(xué)備考？如何達(dá)到“彎道超車”的效果？針對學(xué)生們關(guān)心的問題，記者采訪了多位高三老師，給出多方面建議。

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青島九中 高三年級主任姜龍方

針對高考丟分點(diǎn)做好“三個(gè)回歸”

《2023年北京高考研究報(bào)告》顯示，考生在以下幾方面丟分情況比較明顯，一是一些基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能存在不扎實(shí)、不牢固的情況。二是在學(xué)科探究能力方面，物理、化學(xué)、生物三個(gè)學(xué)科的得分率都比較低，說明多數(shù)考生不具備“從新穎的情境中發(fā)現(xiàn)問題，構(gòu)建適當(dāng)?shù)暮喕Ｐ?，并?yīng)用恰當(dāng)?shù)难芯糠椒ǖ贸鼋Y(jié)論”的能力。三是學(xué)生閱讀能力、信息搜集與讀取能力等方面還存在一些問題。

青島九中高三年級主任姜龍方表示：“備考最后階段做好‘三個(gè)回歸’，能幫助考生實(shí)現(xiàn)新的突破，這三個(gè)回歸分別是‘回歸課本、回歸真題、回歸錯(cuò)題’。”姜龍方提醒考生，距離高考還有不到一百天，考生需要回歸教材，在課本中找尋可能的考試重點(diǎn)，做好耐心細(xì)致的梳理和復(fù)習(xí)。此外，在最后有限的時(shí)間內(nèi)，考生應(yīng)該更多回歸真題，將近幾年的高考整卷作為練習(xí)材料，從審題、答題、標(biāo)準(zhǔn)答案的分析等多個(gè)角度體會(huì)命題思路，感悟考查重點(diǎn)，警惕疏漏知識(shí)點(diǎn)?！霸绞堑搅藳_刺階段，考生越要保持理智思考。”姜龍方表示，有不少高三考生做了無數(shù)套模擬卷，但不少考生依然會(huì)反復(fù)犯同樣的錯(cuò)誤，如審題不清、相似概念辨析不清等。因此，姜龍方建議考生應(yīng)認(rèn)真梳理重要模擬卷上的典型錯(cuò)誤，對錯(cuò)題進(jìn)行圈點(diǎn)批注，避免在高考中再發(fā)生類似的錯(cuò)誤。

注重“錯(cuò)題”“典型題”練習(xí)，是成績提高的“加速器”。“并不是錯(cuò)題改好了就說明自己掌握了，很多人只不過是將‘答案’重新復(fù)制了一遍，對于成績提升并無幫助?！痹诮埛娇磥?，考生能夠在一段時(shí)間后不借助答案完全解答出來且結(jié)果正確，才是真正達(dá)到解決丟分點(diǎn)的目標(biāo)。

調(diào)整備考心態(tài)

養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律作息

臨近高考，考生受到外界環(huán)境的影響，心態(tài)容易出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況?？记斑m度焦慮未必是壞事，適度緊張會(huì)激發(fā)人的潛在能量，有助于大腦保持足夠的興奮。但這種焦慮和緊張一旦超出范圍，則會(huì)削弱高考備考的戰(zhàn)斗力，影響復(fù)習(xí)效率。

為了緩解備考焦慮，姜龍方建議考生，當(dāng)下階段，首先要明確自我定位，在目標(biāo)定得過高時(shí)，容易因難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生焦慮，影響考試發(fā)揮；而目標(biāo)定得太低，則會(huì)影響潛能發(fā)揮。因此，要根據(jù)考試成績，實(shí)事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定適合自己達(dá)成的目標(biāo)，能給這段時(shí)間的復(fù)習(xí)帶來增加自信的效果。其次要運(yùn)用積極的自我暗示，來給自己提高自信心，緩解焦慮。積極的心理暗示是一種啟示、提醒和指令，它會(huì)告訴你注意什么、追求什么和怎樣行動(dòng)。當(dāng)高考臨近時(shí)考生要學(xué)會(huì)“抓大放小”，抓主要矛盾，抓關(guān)鍵問題。

此外，要調(diào)整好作息規(guī)律。在高考前的最后這段時(shí)間里，要拒絕搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。最后要學(xué)會(huì)溝通交流，“有的學(xué)生總是把心事憋在心里，越想越別扭，越琢磨越?jīng)]信心。因此，要學(xué)會(huì)溝通交流，學(xué)會(huì)釋放不良情緒，如把心事寫在日記本上，或者跟父母、朋友、老師說說，尤其是父母，這時(shí)候應(yīng)該提供情緒價(jià)值，及時(shí)幫助孩子緩解心理壓力，父母和老師的鼓勵(lì)對孩子來說十分重要?！苯埛秸f，把自己的心里話說出來，把內(nèi)心的苦悶傾訴出來，并得到他們的安慰、鼓勵(lì)和支持，這樣有利于釋放心理壓力，也有助于改變信心不足的狀態(tài)。

青島九中 高三化學(xué)老師林映霞

加強(qiáng)分析能力建立邏輯體系

“高考倒計(jì)時(shí)100天，對于考生來說是一個(gè)非常緊迫的時(shí)刻。在這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，考生必須掌握一些沖刺攻略，以最大限度地發(fā)揮出自己的潛力，取得好成績。”青島九中高三化學(xué)老師林映霞建議考生要加強(qiáng)分析能力，完善邏輯分析體系。針對理科中的物化生，這一點(diǎn)尤其受用。比如化學(xué)科目，需要考生夯實(shí)基礎(chǔ)、揣摩例題、重做實(shí)驗(yàn)、查漏補(bǔ)缺、精練習(xí)題、總結(jié)提高。認(rèn)真研究課堂上老師講解的例題并深刻理解，學(xué)習(xí)分析問題的思路、解決問題的方法。

此外，化學(xué)有很多實(shí)驗(yàn)題，在復(fù)習(xí)實(shí)驗(yàn)的原理和做法的同時(shí)，對一些重要的實(shí)驗(yàn)，要親手重做，以提高觀察能力、分析能力和操作能力。面對靈活變化的考題，“死記硬背”的效果往往不如預(yù)期，考生要做的是建立嚴(yán)密的邏輯思考體系，探究題目條件與解法之間的必然聯(lián)系、邏輯關(guān)系，并根據(jù)問題特點(diǎn)主動(dòng)選擇適合該題的方法。如果只是為了解題，機(jī)械套用所學(xué)方法，忽略題目本身的特點(diǎn)和結(jié)構(gòu)，花費(fèi)的時(shí)間和出錯(cuò)的概率都會(huì)上升。

“復(fù)習(xí)要有效率，有效果?！倍辔桓呷蠋煴硎荆谕瓿衫蠋煵贾玫娜蝿?wù)后，對學(xué)生來說能自我支配的時(shí)間更加寶貴。這時(shí)候“復(fù)習(xí)”變得尤為重要。如何把握好“自我復(fù)習(xí)”，學(xué)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。首先，如果課堂上老師留下了幾分鐘讓學(xué)生自由支配，那就要把這幾分鐘用于消化復(fù)習(xí)當(dāng)堂知識(shí)，“趁熱打鐵”。每天的自習(xí)除了完成當(dāng)天作業(yè)和試卷外，應(yīng)保證當(dāng)天功課的及時(shí)復(fù)習(xí)，當(dāng)天功課當(dāng)天清，一周功課一周清。及時(shí)復(fù)習(xí)花費(fèi)的時(shí)間少、效果好。其次要學(xué)會(huì)分散復(fù)習(xí)。分散復(fù)習(xí)由于時(shí)間短，不易引起疲勞和干擾，復(fù)習(xí)效率自然就高。在各科都進(jìn)入復(fù)習(xí)的考前沖刺階段，要根據(jù)分散復(fù)習(xí)的原則，把各科穿插起來復(fù)習(xí)。此外，要抓重點(diǎn)多次復(fù)習(xí)。階段性的多次復(fù)習(xí)要分清主次，突出重點(diǎn)，不求面面俱到，而應(yīng)有所側(cè)重。這樣，“復(fù)習(xí)”才會(huì)在有限的時(shí)間里，達(dá)到質(zhì)的提升。

青島十七中 高三政治老師李永萍

關(guān)注高考變化動(dòng)向 及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)策略

高考的題型一向以靈活多變?yōu)橹饕攸c(diǎn)，對考生們的檢驗(yàn)也早已脫離模板化的套路。青島十七中高三政治老師李永萍建議，當(dāng)下考生備考時(shí)要關(guān)注教材與課堂的銜接性，重視領(lǐng)會(huì)教材的理念，學(xué)會(huì)給自己做減法，注重基礎(chǔ)，突出主干。近幾年，學(xué)科核心素養(yǎng)、核心思維和關(guān)鍵能力的檢驗(yàn)在加強(qiáng)。拿政治科目來說，政治科目答題有一定的套路和通用語句，將答題思路理清，背熟通用語句，考場上根據(jù)實(shí)際題目分析答題。

此外，政治科目中考察貼近社會(huì)生活、貼近學(xué)生實(shí)際的話題越來越多，這就表示著高考要求考生要關(guān)心國家、放眼世界，注重自身綜合發(fā)展。因此，考生要多關(guān)注近一年發(fā)生的熱點(diǎn)大事件，時(shí)事熱點(diǎn)要通過自我分析結(jié)合書本知識(shí)，才能拿到理想分?jǐn)?shù)。此外，新高考重視創(chuàng)設(shè)新情境，考生要加強(qiáng)對學(xué)科知識(shí)體系的構(gòu)建，刪繁就簡。注重從“單一內(nèi)容”發(fā)展為“整體思維”，重視學(xué)生開放性的思維能力和綜合運(yùn)用能力。

在高考靈活性增強(qiáng)的情況下，考生應(yīng)多關(guān)注變化動(dòng)向，及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)策略。青島十七中多位高三老師認(rèn)為，考生在復(fù)習(xí)時(shí)要注重知識(shí)的廣度，做到無遺漏。如果把復(fù)習(xí)的重點(diǎn)放在單個(gè)知識(shí)點(diǎn)、單個(gè)專題的訓(xùn)練上，忽略了知識(shí)的廣度，會(huì)使考生在后期的復(fù)習(xí)上遇到瓶頸，知識(shí)的廣度能為解決綜合類問題提供便利，注重知識(shí)的廣度，實(shí)際上也是近兩年考綱修改前提下要做的重點(diǎn)復(fù)習(xí)之一。（觀海新聞／青島早報(bào)記者 鐘尚蕾）