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      預(yù)防白內(nèi)障的生活常識有哪些

      時間:2011-12-31來源:青島健康醫(yī)療頻道

          下面我們與您來共同關(guān)注預(yù)防白內(nèi)障的生活常識有哪些:
          1、補(bǔ)充蛋白質(zhì):
          眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A,缺乏時會引起角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼睛,逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習(xí)慣,更要多吃乳類和大豆制品;因為這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu);除了經(jīng)常補(bǔ)充魚肝油丸之外,還常吃點(diǎn)雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油,因為維生素A要溶解在脂肪內(nèi)才能吸收。

      預(yù)防白內(nèi)障的生活常識有哪些


          2、補(bǔ)足維生素C:
          人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養(yǎng)不良,久而久之引起晶狀體變性,維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害,具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。果漿機(jī)可以幫你的忙,各種水果,經(jīng)它一絞,就成了維生素C豐富、味道鮮美的原汁飲料。
          3、避開強(qiáng)光紫外線:
          常言道“惹不起,躲得起”。強(qiáng)光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重,照射時間愈長,患白內(nèi)障的可能性愈大。為避免暴露在強(qiáng)烈陽光下,需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡,外出時,特別是旅游、游泳時,用來遮蔽紫外線。
          4、避免機(jī)體缺水:
          眼內(nèi)的晶狀體也是個活體結(jié)構(gòu),在進(jìn)行著不斷的代謝,水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內(nèi)缺水,是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一。因此,讓自己養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,白水、茶水都喝;最好買一個果漿機(jī),自己制造鮮果汁,既補(bǔ)充了水分,又補(bǔ)充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗,那會造成脫水,對晶體不利。