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      老年人怎樣預(yù)防白內(nèi)障

      時間:2011-12-31來源:青島健康醫(yī)療頻道

          下面我們?yōu)槟榻B一下老年人怎樣預(yù)防白內(nèi)障:
          1.老年人預(yù)防白內(nèi)障的心理保。豪夏耆说昧税變(nèi)障后,要注意控制情緒。早期白內(nèi)障對視力影響不大,只要認真保養(yǎng),正確對待,不應(yīng)過分緊張。
          2.老年人預(yù)防白內(nèi)障的飲食調(diào)攝:不食糖果甜食,少食高膽固醇的食物。多食富含營養(yǎng)、易于消化的食物。老年人預(yù)防白內(nèi)障還應(yīng)攝入足量的維生素C,維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害,具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。
          3.老年人預(yù)防白內(nèi)障的行為方式:起居生活要有規(guī)律,不要過于勞累。平時不吸煙,少飲酒。注意休息,保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡,避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間后,要注意放松調(diào)節(jié),以免眼疲勞。
          4.老年人預(yù)防白內(nèi)障的運動調(diào)節(jié):經(jīng)常參加戶外活動,如散步、慢跑等,以鍛煉身體,增強體質(zhì),延緩衰老。
          5.老年人預(yù)防白內(nèi)障,專家建議每兩年做一次擴瞳檢查。糖尿病患者最好每年都做一次擴瞳檢查。擴瞳檢查能夠發(fā)現(xiàn)眼睛的異常和病變,比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白內(nèi)障、眼癌和斑點性退化等。