哪些不良生活習(xí)慣會引起膽結(jié)石

 

膽結(jié)石比較認(rèn)同的病因?yàn)槟懼�郁積、膽道感染、膽固醇代謝失調(diào)三種因素。

 

醫(yī)學(xué)10年研究發(fā)現(xiàn)，晚飯后睡覺過早，或晚上攝入高脂肪餐后不活動等導(dǎo)致的晚上臨睡前胃及十二指腸積食，是引起膽結(jié)石形成的最主要原因。

 

現(xiàn)代人膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，吃得比較油膩，高膽固醇、高飽和脂肪的食物都是膽結(jié)石發(fā)生的危險因素，晚飯后常躺著看電視、看報刊、晚飯后睡覺、晚上攝入高脂肪餐等不良習(xí)慣也會誘發(fā)膽結(jié)石。

 

尤其值得注意的是，很多年輕人不吃早餐，膽汁排空減慢，膽汁殘留過多，都容易促成結(jié)石。

 

專家解釋說，晚飯后常躺著看電視、看報刊、晚飯后睡覺、晚上攝入高脂肪餐等不良因素，會使胃內(nèi)食物消化和排空緩慢，不斷刺激胃及十二指腸的黏膜神經(jīng)，并引起肝臟分泌大量膽汁排放到十二指腸，這時，由于體位處于仰臥和半仰臥，引流不暢的膽汁便會在膽管內(nèi)郁積、濃縮，最后形成膽結(jié)石。

 

以上介紹了誘發(fā)膽結(jié)石的不良惡習(xí)，我們也該了解下膽結(jié)石患者飲食注意事項(xiàng)。

 

1.多吃蔬菜

 

多吃新鮮蔬菜，每天還可以吃一些蘋果、雞蛋、酸乳、魚、甜采等。盡可能喝純的蘋果汁，梨子汁也不錯，甜菜汁也有清肝的作用。

 

2.應(yīng)避免的食物

 

避免各種動物性脂肪、肉類、油炸食物、辛辣食物、人造奶油、汽水、咖啡、糖制品、巧克力等。酒類及刺激性食物或濃烈的調(diào)味品均可能導(dǎo)致膽結(jié)石發(fā)作，宜盡量避免。

 

3.補(bǔ)充纖維察

 

高纖維低脂肪的飲食有利于膽汁中的膽固醇的溶解，高纖維的食物包括全麥、蔬菜、豆類、麥麩等。脂肪也不易完全禁絕，因?yàn)橹�肪太低也容易促進(jìn)膽結(jié)石的形成。

 

4.多喝水

 

多補(bǔ)充水分可以降低血液的粘稠度，也有利于膽汁的分泌。

 

5.試試南瓜子

 

每天吃炒熟的南瓜子50—100克，或許可預(yù)防膽結(jié)石。因?yàn)槟瞎献雍�有大量磷質(zhì)，而磷質(zhì)能防止礦物質(zhì)在體內(nèi)積聚成膽石。