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      有效預(yù)防靜脈曲張的方法

      時(shí)間:2012-01-03來源:青島健康醫(yī)療頻道

          專家為大家提供了十個(gè)可以有效預(yù)防靜脈曲張的方法。
          一、避免長時(shí)間站或坐,應(yīng)經(jīng)常讓腿做抬高、放下的運(yùn)動(dòng)。可能的話,最好能小走一番;
          二、經(jīng)常抬高雙腿,高于心臟水平,并維持膝蓋彎曲,以促進(jìn)腿部血液循環(huán);
          三、保持正常體重,以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加;
          四、避免經(jīng)常提超過10千克的重物;
          五、絕對戒煙;
          六、保持腳及腿部清潔,避免受傷;
          七、 如腿部皮膚比較干燥,應(yīng)遵醫(yī)囑涂藥;
          八、養(yǎng)成每天穿著醫(yī)用彈力襪,運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣,散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過高的人,應(yīng)在每天起床后,就穿上彈力襪,晚上睡覺時(shí)再脫下;
          九、每晚檢查小腿是否有腫脹情況;
          十、晚上睡覺時(shí),將腿墊高約15厘米。