靜脈曲張的預(yù)防方法：
    1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經(jīng)常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動，或經(jīng)常進行下蹲練習(xí)。
    2、保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔(dān)增加。
    3、平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習(xí)，多作腿部按摩。

    4、每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
    5、挑擔(dān)負重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁扎時，應(yīng)從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。
    7、受傷也會造成靜脈曲張，要盡量避免，還要保持腳及腿部清潔。
    8、為了促進腿部血液循環(huán)，經(jīng)常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲。
    9、盡量避免經(jīng)常提超過10千克的重物。
    養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是遠離靜脈曲張最好的方法，如果發(fā)現(xiàn)腿部有不適的感覺，及時到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查治療。在此專家也提醒廣大靜脈曲張患者：對于靜脈曲張，一定要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，早期靜脈曲張站立位時腿部可見彎曲增粗的表淺靜脈血管，高出皮膚，在腿部抬高或平臥后可消失，常有小腿酸脹、易疲勞等不適感覺，此期是治療最佳時期。李主任告訴患者，靜脈曲張不經(jīng)過手術(shù)是不會自行痊愈的，預(yù)防只是在發(fā)病之前或是發(fā)病初期有緩解癥狀，防止病情加重的作用，病情較嚴重者應(yīng)及時到醫(yī)院接受手術(shù)治療。