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      能夠有效的做好頸椎病的預(yù)防方法有哪些?

      時間:2011-12-30來源:青島健康醫(yī)療頻道

         頸椎病是一種多發(fā)病,所以做好頸椎病的預(yù)防才是關(guān)鍵。頸椎病的預(yù)防方法有很多,能夠有效的預(yù)防頸椎病的方法是什么呢?下面我們一起來看看吧。

        頸椎病的預(yù)防方法有以下種:

        1. 日常生活中應(yīng)注意保持頭頸的正確姿勢,不要偏頭聳肩,與人說話、看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的挺直。

        2. 加強體力鍛煉,盡可能少坐多動,能走路時不要騎車,能騎車時不要坐車。

        3. 經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。心胸要開闊,心情要開朗,有什么不順心的事經(jīng)常找朋友聊一聊,不要悶在心里。

        4. 注意保暖,防止受寒涼。注意避免頭頸負重物和頸部劇烈轉(zhuǎn)動。

        5. 長期從事文字工作、操作電腦,以及從事刺繡、繪畫等低頭伏案工作者,要注意動靜結(jié)合,每工作1小時左右就要站起來做做保健操,活動四肢、頸椎,消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。