據(jù)調(diào)查，在現(xiàn)在的社會中，由于這樣或那樣的原因患有類風濕性關(guān)節(jié)炎的人越來越多。專家說，平時多注意保健可以有效的防治類風濕性關(guān)節(jié)炎，那么類風濕性關(guān)節(jié)炎的保健常識有哪些呢。下面小編就來告訴大家，希望對大家有用。

　　類風濕性關(guān)節(jié)炎的保健常識如下：

　　1、適度的運動 多休息，常做適度的運動，在溫水池中游泳對僵硬的關(guān)節(jié)有好處。

　　2、避免涼風直吹 在夜間睡覺時，應避免戶外涼風直吹，不要讓電風扇直吹身體，也不要在冷氣房內(nèi)赤身睡覺。不在屋檐、走廊、過道等風襲較強處停留休息。

　　3、避免受涼 盡量避免受涼、淋雨，受雨淋或驟寒侵襲時，可飲少量酒以御寒。

　　4、熱敷按摩 如發(fā)現(xiàn)身體有局部冰冷現(xiàn)象，應常加以按摩，或用棉花沾酒擦揉。對于關(guān)節(jié)疼痛可用熱敷，局部涂桉葉油，服阿司匹林或水楊酸鈉，也可以試用考地松或去氫考地松。

　　5、將關(guān)節(jié)包夾起來 睡覺時可用活夾板將疼痛的關(guān)節(jié)包夾起來。應注意保暖，最好用硬床墊。