卵巢癌如何預(yù)防
時間:2012-01-03來源:青島健康醫(yī)療頻道
卵巢癌如何預(yù)防:
平時勿忘多運動:美國賓州匹慈堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究指出,經(jīng)常運動的婦女,一生中患巢癌的機會比起不運動的婦女低了27%。
飲食均衡少脂肪:平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性,比較輕易患卵巢癌。大部分的美國女性,每日攝取的飽和性脂肪約為30克,若能將每日飲食中的脂肪量降低10克,則患卵巢癌的概率,就能減少20%。假如你患卵巢癌的概率跟一般人一樣約為1%,減少飲食中的脂肪量后,概率會降至0.8%。雖然我們還不清楚為什么會有這項好處,但均衡的飲食、多吃蔬菜、水果,對于身體健康卻絕對是有益無害的,還可以預(yù)防卵巢疾病的發(fā)生。而且,減少飲食中的脂肪量,多多攝取纖維,也能降低患心臟病的概率(女性主要死亡原因),并減少結(jié)腸癌的發(fā)生。適當(dāng)補鈣有裨益,據(jù)研究:婦女的飲食中,最高鈣飲食者比起最低鈣值攝取者,得到卵巢癌的機會大為降低,高鈣對于預(yù)防卵巢癌的發(fā)生可能具有保健的效果。
慎用激素重調(diào)經(jīng):有調(diào)查發(fā)現(xiàn)長期使用生育樂使不受孕婦女得到一種叫做LMP(低惡性潛能)腫瘤的危險性會增加。婦女月經(jīng)早(12歲以前)或停經(jīng)晚或沒有生育過(或30歲以后生頭胎)得卵巢疾病的危險性較高。似乎得卵巢癌的概率和婦女一身中的月經(jīng)總數(shù)有關(guān)。月經(jīng)的次數(shù)越多,得卵巢癌的危險性也越高。喂乳也會減少得乳腺癌及卵巢癌的危險性,因為喂乳期間通常會停經(jīng)。服用避孕藥也會有減低卵巢癌風(fēng)險的效用。
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