如果你已患上了頸椎病，千萬不要緊張。在目前的醫(yī)療水平下，經(jīng)過正規(guī)的治療，約95％的病人都可以治愈，但要及早就醫(yī)，并按照比較合理的順序進(jìn)行，才能真正走上康復(fù)之路。頸椎病的治療方法很多，需要根據(jù)頸椎病自然病程的發(fā)展規(guī)律，不同階段分別側(cè)重相應(yīng)的治療方法。一般來說，可以遵循文中的五個(gè)順序先后進(jìn)行，不宜顛倒。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院骨科肖京

　　 1. 正確的休息：臥床休息是治療頸椎病的最基本方法，包括絕對(duì)臥床休息和相對(duì)臥床休息。而臥床休息，包括衛(wèi)生用床、衛(wèi)生用枕、衛(wèi)生的睡眠姿勢(shì)、合理的睡眠時(shí)間。頸椎病的病因病理是慢性損傷，例如不衛(wèi)生的床、枕、睡眠姿勢(shì)，造成頸脊柱解剖形態(tài)的不穩(wěn)定和不規(guī)整，造成頸椎間盤和頸椎骨質(zhì)增生等的退行性變，壓迫或刺激頸椎的周圍組織。

　　人們的睡眠時(shí)間約占生命的三分之一，且睡眠時(shí)組織處于放松的非戒備保護(hù)狀態(tài)，不能主動(dòng)采取保護(hù)姿勢(shì)以規(guī)避慢性損傷，加之睡眠時(shí)可能是骨質(zhì)增生的活躍時(shí)間段，因此當(dāng)在防治方法之首，如睡硬床、睡眠使用頸椎平衡支架（作為枕頭的替代品）、多平臥少側(cè)臥不俯臥、早起早睡、睡足8小時(shí)，等等。

　　2. 正確的運(yùn)動(dòng)：這里所講的運(yùn)動(dòng)，包括靜力態(tài)與動(dòng)力態(tài)的運(yùn)動(dòng)。

　　靜力態(tài)的運(yùn)動(dòng)如站、坐的姿勢(shì)必須保持頸胸腰背的挺直狀態(tài)，因?yàn)榧怪�的生物力學(xué)平衡態(tài)必須體現(xiàn)于正面觀的脊柱直立狀態(tài)和側(cè)面觀的正常的生理弧度，這是脊柱的生物力學(xué)平衡態(tài)，任何脊柱正面觀的非直立狀態(tài)和側(cè)面觀的異常的生理弧度必然造成脊柱的生物力學(xué)失平衡態(tài)，這是脊柱退變的重要病因。古人云：坐如鐘，站如松，正合此理。

　　動(dòng)力態(tài)的運(yùn)動(dòng)，可選擇適合頸部功能鍛煉的頸椎操，八段錦、五禽戲等。在此基礎(chǔ)上，可進(jìn)一步做適當(dāng)?shù)穆�跑、開走、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)。

　　3. 正規(guī)的非手術(shù)治療：如推拿、理療、熱敷、針灸、牽引等等。

　　4. 藥物治療：包括外用與內(nèi)服，當(dāng)然首選外用，次選內(nèi)服。

　　5. 手術(shù)治療：如經(jīng)過正規(guī)的非手術(shù)治療確實(shí)無效，且病情不斷加重，才考慮進(jìn)行手術(shù)治療。

　　總之，頸椎病的病因是多方面的，防治則是一項(xiàng)系統(tǒng)工程。我們可以抓住主要病因，以及主要病因中權(quán)重極大的部分。對(duì)于大多數(shù)人來講，頸椎病的主要外因是慢性損傷，也就是說，白天的不良的工作姿勢(shì)和夜間不合適的床、枕的是最大的外因，必須加以解決。只有抓住主要矛盾，才能事半功倍，立竿見影地、高效地、有遠(yuǎn)期療效地防治頸椎病。有些患者及少數(shù)醫(yī)生錯(cuò)誤地把治療骨質(zhì)增生、消除骨刺當(dāng)成治療頸椎病的目標(biāo)，其不良結(jié)果是顯而易見的。因此，如果只是拍Ｘ光片發(fā)現(xiàn)頸椎有骨質(zhì)增生而無任何癥狀時(shí)，則不必做任何治療；但對(duì)頸部的日常保健及精心呵護(hù)，對(duì)所有的人來說都是有益無害的。