1、避免過勞。不管您是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，當(dāng)身體過度勞累之后，眼壓就會(huì)波動(dòng)，所以，大家要注意生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免過勞。

　　2、大家也要常摸自己的眼球、看燈光。當(dāng)眼球發(fā)硬時(shí)，看燈光也會(huì)有虹圈，這樣就可以及早的發(fā)現(xiàn)，從而及早的治療。平時(shí)還要防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)使眼壓增高，所以，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，平時(shí)可以多吃蔬菜和水果。

　　3、主動(dòng)檢查。老年人要每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。如果有白內(nèi)障、虹膜炎一定要及早的治療，否則會(huì)引起青光眼。平時(shí)大家還應(yīng)該要堅(jiān)持體育鍛煉，這樣可以使眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓就會(huì)降低。

　　4、還要保持良好的睡眠，否則也會(huì)引起眼壓升高，導(dǎo)致發(fā)青光眼的發(fā)生，老年人睡前一定要洗腳、喝牛奶，這樣是可以幫助入睡的，必要時(shí)也可以服催眠藥，尤其是眼壓較高的人。

　　青光眼的自我保健方法都是有哪些呢?以上就是專家介紹的青光眼的自我保健方法，大家對(duì)青光眼的自我保健方法應(yīng)該有所了解了。專家還提醒，平時(shí)要保持愉快的情緒，否則會(huì)很容易使眼壓升高的。