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      青光眼的自我保健方法都是有哪些呢

      時(shí)間:2012-01-06來源:青島健康醫(yī)療頻道

        青光眼的自我保健方法都是有哪些呢?大家都知道,青光眼之所以發(fā)病是與年齡、性別、遺傳、屈光等因素有著密切的關(guān)系。所以,大家平時(shí)一定要自我保護(hù)好,不要受青光眼的困擾。那么,下面就請(qǐng)專家為大家介紹一下。

        1、避免過勞。不管您是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),當(dāng)身體過度勞累之后,眼壓就會(huì)波動(dòng),所以,大家要注意生活規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,避免過勞。
        2、大家也要常摸自己的眼球、看燈光。當(dāng)眼球發(fā)硬時(shí),看燈光也會(huì)有虹圈,這樣就可以及早的發(fā)現(xiàn),從而及早的治療。平時(shí)還要防止便秘,因?yàn)楸忝貢?huì)使眼壓增高,所以,要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,平時(shí)可以多吃蔬菜和水果。
        3、主動(dòng)檢查。老年人要每年要量一次眼壓,尤其是高血壓病人。如果有白內(nèi)障、虹膜炎一定要及早的治療,否則會(huì)引起青光眼。平時(shí)大家還應(yīng)該要堅(jiān)持體育鍛煉,這樣可以使眼底瘀血減少,房水循環(huán)暢通,眼壓就會(huì)降低。
        4、還要保持良好的睡眠,否則也會(huì)引起眼壓升高,導(dǎo)致發(fā)青光眼的發(fā)生,老年人睡前一定要洗腳、喝牛奶,這樣是可以幫助入睡的,必要時(shí)也可以服催眠藥,尤其是眼壓較高的人。
        青光眼的自我保健方法都是有哪些呢?以上就是專家介紹的青光眼的自我保健方法,大家對(duì)青光眼的自我保健方法應(yīng)該有所了解了。專家還提醒,平時(shí)要保持愉快的情緒,否則會(huì)很容易使眼壓升高的。

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