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      腰椎間盤(pán)突出患者平常要注意什么

      時(shí)間:2011-12-30來(lái)源:青島健康醫(yī)療頻道

         腰椎間盤(pán)突出平常要注意什么?哈爾濱最好的骨科醫(yī)院專(zhuān)家介紹說(shuō):腰椎間盤(pán)突出患者在工作中和生活中應(yīng)該盡量注意以下事項(xiàng)。專(zhuān)家為您詳細(xì)的介紹。

        1、不要長(zhǎng)期久坐:目前的趨勢(shì),上班族、辦公族越來(lái)越多的人患上腰椎間盤(pán)突出,不得不讓大家重視。長(zhǎng)期從事坐位工作,腰背痛發(fā)病率極高。因此我們可以每坐20~30分鐘就站立一下、走動(dòng)一下,養(yǎng)成良好的習(xí)慣

        2、不要長(zhǎng)期彎腰:在一些需要彎腰的工作中,腰椎間盤(pán)承受壓力比站立時(shí)增大了一倍以上,如井上彎腰提水時(shí),腰部壓力可以增高5倍。長(zhǎng)期彎腰對(duì)腰椎間盤(pán)照成的壓力很大,很不利腰椎間盤(pán)的康復(fù)。

        3、不要使用爆發(fā)力:腰椎間盤(pán)處在兩個(gè)腰椎之間,承受腰椎壓力。如果突然承受超負(fù)荷力,就容易使椎間盤(pán)損傷。因此,我們?cè)谶M(jìn)行用力之前,應(yīng)先活動(dòng)一下腰部,緩慢用力。特別是有腰椎間盤(pán)突出的患者,爆發(fā)力容易撕裂本來(lái)穩(wěn)定的腰椎間盤(pán)纖維環(huán)傷口,加重病情。