亚洲日本韩国欧美特黄,国产精品露脸视频观看,97视频在线观看精品,久久精品费精品国产

<td id="y64vf"><strong id="y64vf"></strong></td>

      偏癱的簡易康復(fù)訓(xùn)練方法

      時(shí)間:2011-12-30來源:青島健康醫(yī)療頻道

          中風(fēng)或者其它原因造成偏癱,病人在病情穩(wěn)定后應(yīng)盡早進(jìn)入康復(fù)訓(xùn)練階段,把握好肢體功能恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)?祻(fù)訓(xùn)練以促進(jìn)癱瘓肢體的功能恢復(fù)、防止癱疾肢體的攣縮、改善身體狀況為原則。這里根據(jù)偏癱的特點(diǎn)鳊制一組適用于偏癱、截癱和肌肉萎縮、肌無力等身體狀況的簡易康復(fù)訓(xùn)練方案;颊邞(yīng)根據(jù)自己的身體狀況掌握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,不能操之過急。一般來說,每天早晨、上午,下午和晚上各進(jìn)行一次訓(xùn)練,飯煉各動(dòng)作時(shí)以身體感覺有一點(diǎn)累為宜;颊咴诳祻(fù)訓(xùn)練時(shí)要注意配合,患者的配合程度對(duì)病情的緩解和康復(fù)非常重要。

         科學(xué)治療加循序漸進(jìn)、持之以恒地科學(xué)鍛煉,一定能逐漸收到理想的康復(fù)效果。

         一、頂天立地(一招二式)

         1,站式:兩腳站立與肩同寬,兩臂自然下垂或手扶固定物,雙目微閉,呼吸自然,全身放松。然后逐步使身體越站越直,頭向上頂,雙腳踏地有力,牙漸咬緊,使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直繃緊,保持繃緊狀態(tài)一會(huì)后全身逐漸放松,重復(fù)做3-5次。如圖:頂天立地。

         2,臥式:全身放松仰臥后,逐漸使身體越躺越直,頭和腳向兩端越拉越直,使頭部、頸椎、脊柞和雙腿都繃直繃緊,保持繃緊狀態(tài)一會(huì)后全身逐漸放松,重復(fù)做3-5次。

         二、雙手訓(xùn)練(一招二式)

         1,雙手張緊:站立、平坐或者仰臥,全身放松后逐漸使手掌和手指張開、張緊(無論能否張開、張緊都努力這么做),持續(xù)張緊一會(huì)兒后逐漸放松,重復(fù)做3-5次。如圖:張緊。

         2,雙手握固:與前式同,在手掌和手指充分放松以后,將手掌變?nèi)饾u握緊(無論能否握緊都努力這么做),持續(xù)握緊一會(huì)兒后逐漸放松,重復(fù)做3-5次。如圖:握固。

         三、雙腳訓(xùn)練(一招二式)

         1,張腳趾:平坐或者仰臥,全身放松后,逐漸使腳趾張開、張緊(無論能否張開、張緊都努力這么做),持續(xù)張緊一會(huì)兒后逐漸放松,重復(fù)做3-5次。如圖:張腳趾。

         2,勾腳尖:與前式同,在雙腳充分放松以后,逐漸把腳尖向內(nèi)勾緊(無論能否勾緊都努力這么做),持續(xù)勾緊一會(huì)兒后逐漸放松,重復(fù)做3-5次。如圖:勾腳尖。

         四、閉目養(yǎng)神

         平坐或者仰臥均可,雙目做閉或閉合,呼吸自然,全身放松,雙掌相疊捂著臍腹部,然后稍用意去體驗(yàn)輕輕呼吸的時(shí)候整個(gè)身體靜逸舒適的感覺。