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      老年性耳鳴的最佳方法

      時間:2011-12-30來源:青島健康醫(yī)療頻道

          老年性耳鳴的最佳方法:
          捏耳廓:雙手掌心面對耳廓,先順時針揉動20次后,再逆時針揉動20次,早晚各做3次。揉動時不要用力過猛,以雙耳廓充血發(fā)紅為宜。
          捏耳屏:耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓,放松耳屏,左右耳屏同時進(jìn)行,每次捏20~30下,捏時以雙耳屏發(fā)熱為宜。
          松耳廓:雙手掌心面對耳廓,向內(nèi)耳方向輕輕按下,然后輕輕松手,反復(fù)進(jìn)行,初時每次3~5分鐘,以后可增加到5~10分鐘,早晚各2次。
          擰耳朵:食指輕輕插入外耳孔,來回轉(zhuǎn)動各20次,用力要均勻,速度不宜過快,以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時進(jìn)行,應(yīng)先左后右交替進(jìn)行。
          拉耳廓:每天清晨起床后,用右手從頭上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。常練此法,可使人耳不聾,身輕腦健。
          溫馨小貼士:當(dāng)老年有輕微耳鳴時,在生活上可適當(dāng)?shù)淖⒁,比如注意清淡飲食,以防積滯成痰,引發(fā)耳鳴,更要注意作息時間,減少溫燥食物,脾虛病人尤要注意飲食調(diào)理,盡量少飲濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料。