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      失眠是如何發(fā)生的?

      時(shí)間:2011-12-31來(lái)源:青島健康醫(yī)療頻道

         失眠在醫(yī)學(xué)上被稱為是睡眠障礙疾病的一種,要想治療該病就需要在治療之前對(duì)自身病因有所了解,這樣才能做到對(duì)癥治療的效果,現(xiàn)今引起失眠的原因有很多種,除了個(gè)人生活習(xí)慣以外,還包括行為,疾病以及精神因素等等。

        1.不良的生活習(xí)慣是造成失眠發(fā)生的主要病因,如睡前過(guò)激運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致精神亢奮,或者是飲用濃茶,咖啡、吸煙等;經(jīng)常日夜倒班工作,以及長(zhǎng)期夜間作業(yè)、流動(dòng)性工作如出差等,都有可能使睡眠節(jié)律改變而引發(fā)失眠。

        2.環(huán)境因素,多為居住在相對(duì)嘈雜,擁擠的房間中,會(huì)產(chǎn)生心理抵觸情緒,或者因強(qiáng)光刺激、噪聲、氣溫的過(guò)冷或過(guò)熱都會(huì)引起失眠。

        3.精神異常,它是失眠的主要病因,多為直觀影響,生活與工作中的不如意會(huì)長(zhǎng)期積壓在心理,這就會(huì)導(dǎo)致在夜晚涌上心頭,如焦慮、憂愁,過(guò)度的興奮、憤怒,持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷、恐懼等,均可引起失眠或加重失眠。

        4.身體疾病,比較長(zhǎng)假你的就是關(guān)節(jié)疼痛,高血壓,糖尿病等等直接發(fā)生在身體上的疼痛,都可誘發(fā)失眠。

        在了解了失眠的原因之后,希望大家能夠從自我生活護(hù)理開始,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,保持心情的愉悅,這樣才能避免睡眠不足情況的發(fā)生,如果偶爾出現(xiàn)失眠的話,并不可過(guò)分擔(dān)心,但是長(zhǎng)期出現(xiàn)睡眠不暢的話,就要及時(shí)就醫(yī)了,以免誘發(fā)其他身體疾病。

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