導(dǎo)致失眠多夢的原因是什么
時間:2011-12-31來源:青島健康醫(yī)療頻道
為什么會得失眠呢?導(dǎo)致失眠多夢的原因有哪些?情緒不良性失眠是因情緒激動,如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等,使機體一時不能調(diào)整適應(yīng)所致。患者多伴有焦慮和抑郁反應(yīng)。當(dāng)引起情緒激動的原因消除,或經(jīng)自我調(diào)整后,可在1~2周內(nèi)恢復(fù)正常。情緒不良性失眠可因再遇情緒激動而復(fù)發(fā),也可因誘因持續(xù)存在或緊張焦慮過度而使病程遷延,最終發(fā)展為心理生理性失眠。
心理生理性失眠是單純因持續(xù)精神緊張引起的失眠,且在誘因去除后失眠仍持續(xù)存在。造成精神緊張的因素和表現(xiàn)主要有:
①生活中出現(xiàn)了負性 生活事件,或長期處于緊張的工作狀態(tài)之中。患者常伴緊張性頭痛,進一步干擾了睡眠。
②睡前強烈希望有一次良好的睡眠,由此而過分焦慮不安,反而造成入睡困難。
③過分擔(dān)心失眠對健康的危害,在經(jīng)過幾夜失眠后,這種擔(dān)心更加強烈而將注意力都集中在失眠問題上,使精神進一步緊張和焦慮。心理性失眠的患者應(yīng)積極作好自我心理調(diào)整,并注意安排好日常生活節(jié)奏,有勞有逸,進行自我放松。必要時可在醫(yī)師指導(dǎo)下適量服用些鎮(zhèn)靜藥,以改善睡眠。
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