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      治療失眠并不難 選對(duì)方法是關(guān)鍵

      時(shí)間:2011-12-31來(lái)源:青島健康醫(yī)療頻道

         一天睡不好覺可能會(huì)讓人第二天沒有精神,打瞌睡,然而一個(gè)人一直都睡不好覺,可不僅僅是一天沒有精神這么簡(jiǎn)單了,失眠的后果是相當(dāng)嚴(yán)重的,那么我們?nèi)绾蝸?lái)克服失眠呢?

        腦科醫(yī)院專家介紹說,失眠是每一個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象,一旦病情較為嚴(yán)重,長(zhǎng)期沒有得到治療,就會(huì)形成失眠癥,患者在晚上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng),治療失眠其實(shí)并不是很難,關(guān)鍵是能選擇一種好的方法,以下就是詳細(xì)的介紹。

        1、了解多夢(mèng)的原因:多夢(mèng)是失眠伴有的癥狀,解決失眠多夢(mèng)怎么辦就是要解決失眠怎么辦,其實(shí)每個(gè)人晚上都會(huì)做夢(mèng),而感到多夢(mèng)只是有沒有夢(mèng)感的差異,如果出現(xiàn)夢(mèng)感,就會(huì)感覺睡的不好,沒有進(jìn)入深層睡眠,其實(shí)在做夢(mèng)的同時(shí),已經(jīng)是進(jìn)入深層睡眠之后了,所以要了解多夢(mèng)不是病,真正的病因還是失眠。

        2、淺性失眠多夢(mèng)的治療:夢(mèng)是白天我們多經(jīng)歷的事情的索引或者想象,所以與我們白天所做的事是有很大關(guān)系的,想要改善夢(mèng)感,就一定不能在睡前看情節(jié)性強(qiáng)的電影和書籍,也不能聽過于激烈的音樂,這樣不僅不利于睡前大腦的放松,更是會(huì)加重夢(mèng)感,而引發(fā)失眠多夢(mèng)。

        3、失眠多夢(mèng)的藥物治療:如果長(zhǎng)時(shí)間的失眠多夢(mèng)就要進(jìn)行藥物治療了,藥物治療指得不是AM藥,而治療失眠的藥物可以有效的改善睡眠質(zhì)量,從而改善失眠多夢(mèng)的癥狀,值得注意的是千萬(wàn)不要自行隨意服藥,這對(duì)病情的減輕是完全沒有保障的。

        關(guān)于經(jīng)常失眠怎么辦的問題就先為大家介紹這么多,看了上面的介紹大家也知道了想要徹底治愈失眠關(guān)鍵要找對(duì)適合自己的方法。這也說明每個(gè)人都要重視自己睡眠問題,不要覺得這是小病不用就醫(yī)最終導(dǎo)致病情越來(lái)越嚴(yán)重。