一天睡不好覺可能會(huì)讓人第二天沒有精神，打瞌睡，然而一個(gè)人一直都睡不好覺，可不僅僅是一天沒有精神這么簡(jiǎn)單了，失眠的后果是相當(dāng)嚴(yán)重的，那么我們?nèi)绾蝸?lái)克服失眠呢?

　　腦科醫(yī)院專家介紹說，失眠是每一個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，一旦病情較為嚴(yán)重，長(zhǎng)期沒有得到治療，就會(huì)形成失眠癥，患者在晚上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，治療失眠其實(shí)并不是很難，關(guān)鍵是能選擇一種好的方法，以下就是詳細(xì)的介紹。

　　1、了解多夢(mèng)的原因：多夢(mèng)是失眠伴有的癥狀，解決失眠多夢(mèng)怎么辦就是要解決失眠怎么辦，其實(shí)每個(gè)人晚上都會(huì)做夢(mèng)，而感到多夢(mèng)只是有沒有夢(mèng)感的差異，如果出現(xiàn)夢(mèng)感，就會(huì)感覺睡的不好，沒有進(jìn)入深層睡眠，其實(shí)在做夢(mèng)的同時(shí)，已經(jīng)是進(jìn)入深層睡眠之后了，所以要了解多夢(mèng)不是病，真正的病因還是失眠。

　　2、淺性失眠多夢(mèng)的治療：夢(mèng)是白天我們多經(jīng)歷的事情的索引或者想象，所以與我們白天所做的事是有很大關(guān)系的，想要改善夢(mèng)感，就一定不能在睡前看情節(jié)性強(qiáng)的電影和書籍，也不能聽過于激烈的音樂，這樣不僅不利于睡前大腦的放松，更是會(huì)加重夢(mèng)感，而引發(fā)失眠多夢(mèng)。

　　3、失眠多夢(mèng)的藥物治療：如果長(zhǎng)時(shí)間的失眠多夢(mèng)就要進(jìn)行藥物治療了，藥物治療指得不是AM藥，而治療失眠的藥物可以有效的改善睡眠質(zhì)量，從而改善失眠多夢(mèng)的癥狀，值得注意的是千萬(wàn)不要自行隨意服藥，這對(duì)病情的減輕是完全沒有保障的。

　　關(guān)于經(jīng)常失眠怎么辦的問題就先為大家介紹這么多，看了上面的介紹大家也知道了想要徹底治愈失眠關(guān)鍵要找對(duì)適合自己的方法。這也說明每個(gè)人都要重視自己睡眠問題，不要覺得這是小病不用就醫(yī)最終導(dǎo)致病情越來(lái)越嚴(yán)重。