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      局部減肥,腰腹部減肥方法

      時(shí)間:2012-01-03來源:青島健康醫(yī)療頻道

         下面介紹幾種簡單易行的,不需要特殊設(shè)施,且隨時(shí)都可以進(jìn)行的鍛煉方法:
          一、揉擦腹部:練習(xí)者仰臥床上,兩手相疊,放在腹上順時(shí)針,侄時(shí)針各50圈,兩手分開放腹上,再上下往復(fù)50次,要求不用意念,可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí),早晚一組。
          儷寶姿減肥膠囊采用全身定向減肥技術(shù),哪里脂肪多就減哪里,針對(duì)臀部,腿部,腹部,腰部等肥胖部位減肥效果非常明顯,主要成分來自于天然植物,它的有效成分可以分解脂肪細(xì)胞,使脂肪細(xì)胞與體內(nèi)的氧氣充分接觸,迫使脂肪進(jìn)行有氧燃燒運(yùn)動(dòng),使脂肪細(xì)胞轉(zhuǎn)變成游離脂肪酸排出體外,令贅肉快速消失,輕松瘦身,純中藥成份,效果持久,安全可靠。
          二、體轉(zhuǎn):兩腿分開直立與肩同寬,兩手叉腰或下垂體側(cè),隨身體擺動(dòng),向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿不動(dòng),轉(zhuǎn)體幅度要大,直腰,頭頸要上頂。
          三、體前屈立起:兩腿分開直立與肩寬,上體前傾向下體前屈,然后立起。要求膝蓋要挺直,雙手盡量去角摸地一下,連續(xù)做50次。(也可以根據(jù)自己的身體狀況,次數(shù)漸序進(jìn)展)。

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