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      忙碌女性適用的腰部減肥方法
      忙碌女性適用的腰部減肥方法 1、保持平躺仰臥的姿勢,兩腳打開與肩同寬,先將右腳向上抬起10CM,腳尖往里勾起并停頓一秒,再輕輕放下,注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復(fù)同樣的動作。...[詳細]

      更新時間:2012-01-03 10:02:29       點 擊:98

      局部減肥減肚子
      局部減肥減肚子 1.,早餐前飲用一杯200毫升的水,早餐每天改善為綠豆湯跟饅頭或者粥類,不許吃肉包,一定要記得吃早飯,不許不吃或者吃的少,不吃油炸的,(例如油條),跟不衛(wèi)生食品(例如馬路...[詳細]

      更新時間:2012-01-03 10:02:05       點 擊:118

      臉部怎么減肥 遠離嘟嘟臉
      臉部怎么減肥遠離嘟嘟臉 面頰的按摩 先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方反覆按摩10~20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進血液回圈,然后在以同樣的方式做另一側(cè)。 臉...[詳細]

      更新時間:2012-01-03 10:01:43       點 擊:168

      實用臉部減肥法 成就小臉美人
      實用臉部減肥法 成就小臉美人 1、將牙根咬緊,用食指、中指和無名指找到咬肌處,借助反作力,用力向里按壓,同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間...[詳細]

      更新時間:2012-01-03 10:01:16       點 擊:83

      怎么運動能減肚子肉
      什么運動能減肚子肉和腰上多余的肉? 減肚子肉要就需要合理的膳食搭配,外加適量的運動。 堅持做俯臥撐和仰臥起坐,一定會有效果的,或者跳繩也可以。但是這些運動一定是需要長期堅持的,不可以...[詳細]

      更新時間:2012-01-03 10:00:47       點 擊:197

      局部減肥之腹部減肥方法
      局部減肥之腹部減肥方法: 1、養(yǎng)成良好的飲食習慣 如果飯后30分鐘內(nèi),保持不動的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪。所以,吃完飯以后可以出去散散步,也可以在家整理一些東西,或者做其他事情,總之不...[詳細]

      更新時間:2012-01-03 10:00:19       點 擊:66

      局部減肥,有效的腹部減肥方法
      局部減肥,有效的腹部減肥方法 方法一:日常生活中經(jīng)常喝咖啡或茶,因為這些飲料有很好的利尿作用,可以有效排除體內(nèi)多余的水份,進而達到減肥的效果。 方法二:養(yǎng)成健康良好的飲食習慣,選擇清...[詳細]

      更新時間:2012-01-03 10:00:03       點 擊:86

      女孩怎樣減肚子肉
      女孩怎樣減肚子肉? 許多上班族由于長時間坐在辦公室,且缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合。 首先要改變飲食習慣,吃完飯后不要立即...[詳細]

      更新時間:2012-01-03 09:59:43       點 擊:185

      如何瘦下半身,腿部減肥
      今天先給大家介紹一下如何瘦下半身,上身不胖就是腿粗,就應(yīng)選擇腿部減肥方法了。 上身瘦下身胖體型的女人身材就像一個大大的 A字,肩膀單薄,上身苗條,從腰臀部開始漸漸發(fā)胖,大腿肌肉比較發(fā)...[詳細]

      更新時間:2012-01-03 09:59:09       點 擊:118

      局部減肥,腰腹部減肥方法
      下面介紹幾種簡單易行的,不需要特殊設(shè)施,且隨時都可以進行的鍛煉方法: 一、揉擦腹部:練習者仰臥床上,兩手相疊,放在腹上順時針,侄時針各50圈,兩手分開放腹上,再上下往復(fù)50次,要求不用...[詳細]

      更新時間:2012-01-03 09:58:41       點 擊:75

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